据一项调查显示，在25岁之前出现脱发现象的男性占60％，在30岁之前出现脱发的男性占84％。在上海，约有四分之一的成年男性受到脱发困扰，而30岁左右的年轻人则成为整形医院植发手术的主要对象。那么男性脱发的原因是什么？我们有哪些方法可以预防脱发？下面我们一起来了解一下。

为什么男性会出现脱发现象？

导致脱发的原因有很多，其中只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平相关。此外，不正确使用药物、洗护发用品以及频繁使用吹风机等也可能导致脱发。

脱发有时也可能是某些疾病的症状，皮肤专家建议：如果一个人长期脱发，也就是连续3至6个月，应该首先到专科医院就诊，让医生确认脱发的原因。

1、高蛋白质食物

蛋白质是头发的生长必需品，每天摄入适量的蛋白质非常重要。优质蛋白质可以通过食用新鲜鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物来获得。这些富含蛋白质的食物在经过胃肠消化吸收后，会产生多种氨基酸。这些氨基酸进入血液后，会被头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白。最终，经过角质化的作用，就形成了我们的头发。从这个过程可以看出，蛋白质是头发健康的基础。

2、富含微量元素的食物

微量元素中的铜和铁等对头发的健康有着重要的作用。铜的缺乏可能导致头发颜色变淡。铁对确保血液中的氧气输送到头发中起到重要的作用。绿色蔬菜富含碱性无机盐，例如钙、镁、钠和钾，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并将其排出体外，使其成为无毒物质。白发和脱发都会给人带来尴尬，也许你已经尝试过各种方法但效果不佳，所以最好增加一些富含锌的食物的摄入量。

3、富含维生素的食物

脱发和头屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴苣、杏仁、核桃和芒果等水果和蔬菜富含维生素A，动物肝脏、鱼类、虾和蛋类食品也含有丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，通常存在于新鲜水果、谷物食品中。维生素C的充足摄入能够促进皮脂腺正常分泌油脂，并激活微血管壁，使头发能够顺利吸收血液中的营养物质。