肾虚和阳衰出现异常时，需要补肾壮阳。这话没错，但是如何补以及补充什么还是有讲究的。日常的食物补充可以有效地补益身体，壮阳和补肾，而且没有副作用，是非常好的养生方法。今天我为大家推荐7种食疗养生方法，帮助男性补肾壮阳。

1、猪尾汤

【食材】猪尾一条，黑豆、巴戟、肉苁蓉各一两半，丁香三钱，生姜四片，清酒二两。

【做法】将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸，之后转小火炖煮两个小时，最后加入适量盐进行调味即可享用。

【功效】治疗疝气、肾虚和阳痿。

2、当归羊肉汤

【食材】羊肉500克，当归、黄芪、党参各40克，葱、姜、料酒适量。

【做法】将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后改用小火炖煮两小时，最后加入适量盐进行调味即可享用。

【功效】增加体力，补充心脏的能量，治疗贫血。病后、产后体弱瘦弱以及贫血的人，都可以食用。

3、核桃仁鸡汤

【食材】一只公鸡，两两核桃仁，适量的姜、葱和料酒。

【做法】把所有食材彻底清洗后放入锅中，加入适量的清水。用大火加热至沸腾后，改用小火煲煮两小时。最后，加入适量食盐调味后即可享用。

【功效】提升肾脏温度，补充阳气。

4、冬虫夏草羊肉汤

【食材】1 斤羊肉，5 钱虫草，1 两半淮山，7 钱杞子，8 枚蜜枣，6 片生姜。

【做法】把所有食材洗净后放入锅中，加入适量的清水，煮沸一小时，然后加入适量的盐调味即可食用。

【功效】有保养肝肾的作用，有助于提高精力和壮阳。

5、百合甲鱼汤

【食材】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

【做法】将甲鱼的内脏清洗干净，去除表面的薄衣，切成块状，用少量油进行煎炒至香气四溢；中药也要清洗干净。将所有的配料放入锅中，加入适量的清水，用大火煮沸后转换成小火炖煮两个小时，最后加入盐调味即可食用。

【功效】修复劳损，增强阳气，补充不足的阴能量。

6、猪腰汤

【食材】猪腰2个，杜仲、核桃各1两。

【做法】将所有食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后改用小火炖煮两个小时，最后加入适量盐调味即可食用。

【功效】增强肾脏功能，提升阳气，增强腰部力量，增加体内气血循环。

7、羊肉苁蓉粥

【食材】15克肉苁蓉，100克粳米，100克羊肉，一点姜和葱。

【做法】将肉苁蓉洗净切碎。用水煮沸两次，去除渣滓，留下汁液。然后加入羊肉和粳米，一起煮沸，再加入适量的细盐、生姜和葱白，继续煮成粥。

【功效】补充肾脏的精气，增强肌肉和骨骼的力量，调节肠道，促进通便。