自古以来，男性一直追求强健的体魄和阳痿问题的解决方法。在这个追求过程中，人们发现了许多被称为壮阳食物的物品，其中一些是真实有效的，而另一些则是伪称。现在介绍几种自古以来一直传承下来的壮阳食物。

男人壮阳食物：

1、香蕉

香蕉含有菠萝酶，被认为有助于提高男性性欲。此外，香蕉还富含钾和维生素B，有助于提升整体身体能量。如何享用这种性欲食物：首先，将香蕉放在盘子里，采用不同的方式剥开它，然后让伴侣慢慢品尝。接着，您可以狼吞虎咽地享用香蕉，然后开始您们的愉悦时光。

2、芹菜

当谈到性的时候，你可能不会立刻联想到芹菜，甚至不会意识到它可能是一种神奇的食物，对于刺激性而言。这是因为它富含androsterone（一种男性激素），这种无味的激素会通过让男性出汗和让女性狂热的方式散发出来。

怎样才能充分享受这种性欲食物——芹菜？最好是生吃。首先，要洗净双手，然后剥去外皮，用力咀嚼。

3、梨

阿兹台克人把梨树称为“男性器官树”。梨确实被认为可以对身体有益，因为它们富含高浓度的叶酸，可以促进蛋白质代谢，为身体提供更多能量。同时，梨还含有维生素B6（一种可以增加男性激素的营养素）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个成分可以增强男女性欲。如果想享受这样的食物，可以将梨切成两半，用手指挖出果肉，与伴侣一起品尝，享受美味。

4、杏仁（或其他通常指的坚果）

杏仁是男性身体不可或缺的脂肪酸重要来源，这些脂肪酸对于维持他们的身体健康至关重要。此外，杏仁的香气会唤起女性天性中的激情。

尝试点燃一些散发着杏仁香味的蜡烛，轻柔地调动她的情绪，然后你也品尝一些杏仁的美味（适量而非过多），为自己充电，为将来的性生活蓄积能量。

如何尽情享受这些性欲食物呢？可以选择未加工的方式食用，即不添加盐或糖。或者，将新鲜杏仁研磨碎，再撒上一些沙拉，以获得所需的能量。

常见的增强阳痿的方法：

1、要适度运动

要保持良好的体力，男性可以选择进行走路、游泳、爬楼梯和打网球等有益身体的运动方式。

2、要戒绝烟酒

阴茎上长满了众多微小而细长的血管，这些血管对于阴茎的健康至关重要。过量的吸烟和饮酒会对这些微血管造成损伤，从而影响到生殖能力。

3、需要提高自己的信心水平

权力就像壮阳药一样有效。只有拥有规范的生活方式和良好的自我调节能力，才能将最优秀的自己奉献给另一半。

4、要均衡营养

必须包括六大类食物，遵循金字塔饮食原则，确保水果、蔬菜、奶制品、蛋类、杂粮和肉类充分摄取才能有效。