女性经期饮食应注意，适当食用一些中医药膳可有效调理身体，减轻经期不适症状。以下介绍几款中医药膳，供参考： 

此为"归芪蒸鸡"的配方：需要一只母鸡、100克炙黄芪、20克当归和适量的调料。首先将当归和黄芪用布包好，然后母鸡去毛去杂质，洗净后放入沸水锅中煮至熟透，取出后放入冷水中冲洗干净，去除水分，将当归和黄芪塞入鸡腹中，放入碗中，摆上葱、姜，加入鸡清汤、黄酒、胡椒粉等调料，用湿棉纸将碗口密封，然后上屉蒸约两小时后取出（如果将鸡放入锅内，用文火煨炖即可制作归芪炖鸡）。拿掉棉纸、葱、姜和黄芪等配料，加入味精、食盐调味后即可食用。此菜能滋补精血。

牛奶粥：适量牛奶，100克大米，少许白糖。先把大米洗净，加适量清水煮粥，等到大米煮至半熟时，把米汤倒掉，再加入牛奶和白糖，继续煮至粥熟后即可食用。每天早晚空腹温热服用2次。此粥可以补充身体的虚损，健脾养胃。

猪脊肉粥的做法：准备好猪脊肉60克、大米90克以及适量的调料。将猪脊肉洗净后切成丝，加入适量淀粉、料酒和少许酱油搅拌均匀备用。先将大米清洗干净后加入适量清水煮粥，待粥开始沸腾后加入切好的猪脊肉，继续煮至粥熟透。最后加入适量食盐、味精、姜和葱调味，再煮沸即可食用，每天一份。这道粥可以滋养内脏器官，同时还能为肌肤提供滋润。

山药奶肉羹的做法很简单：取山药100克，羊肉500克，生姜15克，牛奶半碗，少许食盐。首先将羊肉洗净，与生姜一起放入锅中，用文火炖煮半天。将炖好的羊肉汤盛出一碗，加入山药片一起煮烂，然后再加入牛奶和食盐，煮沸后即可食用。这款羹可以补气养血。