遗精在各个年龄段都会出现，但是如果一周或一晚上频繁出现遗精现象，应该及时进行治疗。《景岳全书·遗精》中提到，年轻气盛，节欲时间过长而出现遗精，这是因为满而易溢。这里所说的是生理性遗精，通常指的是在没有性交或没有性刺激的情况下，精液自行流出，这种情况多发生在睡眠时。

1、山药

性平，味甘，具有健脾、补肺、固肾、益精的功效。无论是阴虚火旺或是肾气不固导致遗精早泄的人，都适宜经常食用。唐代食医孟诜曾经说过：“山药对男士有益处，有助于阴气的增强。”《日华诸家本草》中记载：“山药有助于五脏功能，主要治疗遗精和健忘症。”《本草求真》也提到：“山药本身是一种食物，而且具有收敛的性质，能够治疗遗精无力的问题。”如果能够与其他补肾固精的食物如芡实、莲子等一起食用，效果将更好。

2、芡实

芡实具有性平和、味甘涩的特点，能够固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍将其称为“补脾胃，固精气之药”。《本草纲目》也认为，芡实能够益肾，治疗遗精。同样，《本草从新》也提到：“芡实补脾固肾，助气涩精，治疗梦遗滑精。”在古代，有许多治疗遗精早泄的名方，例如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主要成分，并配合莲须、龙骨或金樱子等进行研制。根据《本草新编》的经验，芡实不仅可以益精，还可以涩精补肾，与山药一同使用，两者研磨成末，每日和米饭一同服用。

3、胡桃仁

胡桃是一种能够补肾固精的食品，对于肾虚遗精的人来说尤为适宜。明代医家缪希雍认为胡桃能够进入肾脏并固精。清代黄宫绣也称胡桃能够敛涩精液并固肾。《普济方》中记录了胡桃治疗“水弱火强，精液自溢出”的功效，可见胡桃对于心肾不交、阴虚火旺引起的遗精早泄也是适宜的。《御药院方》中介绍，胡桃最好不要剥去黄皮，空腹时食用效果最好，能够最有效地固精。