备孕是一项十分重要的任务，相较于意外怀孕，备孕能让胎儿更健康和安全。同时，备孕并不仅仅是女性的责任，男性也需要参与其中，并关注相关注意事项。

备孕期间，男性需要注意一些事项。以下是一些建议： 

备孕前的许多准妈妈都会接受孕前检查，但其实这个检查也需要准妈妈的丈夫一同前往，因为孕前检查不仅会检查准妈妈的身体状况、备孕情况以及遗传疾病情况，同时也会检查准爸爸是否携带家族遗传病，以及精子质量如何。毕竟精子质量的好坏同样会影响怀孕的顺利与胎儿的健康。

1、禁烟禁酒

很多人都知道这一事实，特别是很多男性都有抽烟和喝酒的习惯。毕竟在现代职场生活中，烟酒似乎成为了必备的社交手段。然而，尼古丁和酒精对精子的影响非常大。研究表明，酗酒和宿醉可能会影响胎儿的生理素质，甚至导致畸形儿的出生。因此，为了确保精子的质量，戒烟和戒酒非常必要。

2、性生活规律

在备孕期间，性生活需要有规律，不能过于频繁。因为过于频繁的性生活会导致精液浓度大幅下降。这样一来，当准备怀孕进入备孕期时，精子的数量就会不多，从而影响怀孕的效率。

3、保持开心的心情

对于准妈妈来说，保持愉悦的心情非常重要。同样，对于准爸爸来说，保持愉悦的心情也同样重要。有研究表明，在愉悦的氛围下进行夫妻生活，孕育出来的胎儿会更加聪明和健康一些。

以上3个要点是需要注意的重点事项。在这段时间里，即将成为爸爸的人也可以多食用一些富含锌的食物，因为锌是精子的主要成分，食用这些食物有助于精子的生成。同时，加强锻炼，提升自身的身体素质也是必要的。