牛磺酸，对许多关心健康和营养的人来说，可能并不陌生。它是一种非蛋白氨基酸，在人体内广泛分布，尤其在心脏、大脑和视网膜等关键器官中含量丰富。近年来，随着对牛磺酸的深入了解，人们对其在人体中的功能有了更多认知。接下来，我们将详细探讨牛磺酸对人体的功效和危害。

保持心血管的健康。

牛磺酸有助于保护心血管系统，维持心脏正常收缩，调节心率和血压，降低罹患心脏疾病风险，促进心血管健康。

抗氧化作用

牛磺酸是一种抗氧化剂，它有助于中和自由基，减轻氧化应激对细胞造成的伤害，防止慢性疾病的发生，延缓衰老，并且保护细胞免受氧化损伤。

视网膜保护

视网膜中富含牛磺酸，对保持视网膜健康至关重要，有助于保护视网膜免受光线伤害，促进视觉功能并维持视力。

神经功能的支持

牛磺酸在中枢神经系统中扮演关键角色，有助于增强神经递质的生成与释放，保持神经细胞的正常运作，并推动神经传导的顺畅进行。

肝脏保护

牛磺酸有助于肝脏解毒，促进肝细胞修复和再生，保护肝脏免受伤害，在预防和治疗酒精性肝病、脂肪肝和其他肝病方面有一定效果。

改善睡眠

牛磺酸能够减缓中枢神经系统的活跃程度，具有镇定作用，在睡前使用能有效提升睡眠品质，增进睡眠效果。

提高免疫力

牛磺酸具备调节神经系统、促进身体新陈代谢、增强免疫力的作用。

促进新陈代谢。

牛磺酸具有促进新陈代谢的作用，在医学领域可以治疗水肿、尿潴留、胃肠问题等多种疾病，同时有助于改善脑部水肿、脑出血、脑梗塞等状况。

保护大脑

牛磺酸对大脑的发育有促进作用，恰当补充牛磺酸会促进大脑神经细胞生长，提升大脑功能，促进智力发育。

过敏反应

容易过敏的人可能会对牛磺酸产生过敏反应，表现为皮疹、皮肤痒、气喘、喉咙紧闭等症状，严重者可能会出现呼吸困难等症状。

眼部不适

若使用牛磺酸滴眼液，可能导致眼角膜受损，引发一过性角膜刺激，严重情况下可能出现眼部充血、水肿、眼部发痒等症状。

肝脏和肾脏功能受损

过量服用牛磺酸可能会给肝脏和肾脏带来负担，长期下去会对它们造成损害，影响身体正常代谢。严重情况下可能导致肝脏和肾脏疾病发作。

血压升高

服用牛磺酸会刺激交感神经，增强心脏收缩力，导致血压升高，可能出现耳鸣、耳痛、恶心、眼睛胀、头痛等不适症状。

牛磺酸是一种对人体十分重要的非必需氨基酸，在维护心血管健康、抗氧化、保护视网膜以及支持神经功能等方面扮演着关键角色。过量摄入或长期使用可能带来潜在危害，例如引发过敏反应、眼部不适、影响肝肾功能及导致血压升高等问题。使用牛磺酸时，应根据个人状况并遵循医生的建议，合理控制摄入量，确保其对身体的安全有效作用。