在合适的时机使用骨盘矫正带，并持之以恒，能够取得理想效果。优质的骨盆带在顺产后三天即可开始使用，而剖腹产则需等到伤口愈合后七天方可使用。最佳佩戴时间为每天大约八小时，确保松紧适中。产后42天内是骨盆恢复的最佳时期，因此建议佩戴骨盆带约两个月，才能有效进行骨盆矫正。首先需要测量臀围，根据臀围选择合适的尺码。

骨盆带的正确使用方法：

1、使用量尺先测量出具体的臀围，将量尺绕过臀部最突出的位置一圈，即可得到臀围的尺寸。

2、根据臀围选择合适的尺码。

3、将骨盆带展开，确保与胯部最宽的部分对齐，骨盆带位于胯部的中央。调整至你觉得最舒适的位置，然后把魔术贴固定好。佩戴后应保持稳固，不要有上窜或下滑的情况，舒适感是最重要的。

4、佩戴骨盆带时，尽量减少活动，走路时动作要小一些。平躺时佩戴效果最佳。

使用骨盆带的注意事项：

1、每天使用时间不宜过长，建议控制在约8小时左右，晚上睡觉时最好避免使用。

2、要持续使用，才能见到效果。

3、选择固定稳固的产品时，骨盆位于人体的中央，两侧是胯部。通常情况下，骨盆带很难在突出的胯部上保持固定，容易出现上移或下滑的情况，从而无法有效地恢复骨盆。

4、骨盆带需要具备良好的弹性和回弹力。产后，骨盆会增宽增大，因此需要快速恢复。为此，骨盆带必须具备收紧的能力。如果骨盆带缺乏弹性和回弹力，将无法发挥应有的效果。