每天过多的性生活对身体有害。虽然每天进行性生活的频率没有明确的规定，但也不应该过于频繁。长期频繁的性生活可能导致前列腺受损，导致男性出现前列腺炎。同时也会给肾脏造成严重负担，引起身体疲劳、精神状态不佳，影响工作和生活。

无论男女，每天同房一次都不可取。每个人的精力是有限的，长期每天进行性生活将对身体造成影响。女性每月经期期间不能进行性生活，以免导致子宫内膜异位或盆腔感染。频繁的性生活还可能导致女性阴道菌群失调，诱发各种阴道炎。而对于男性来说，长期频繁的性生活会导致精力衰退，引发阳痿、早泄、前列腺炎等问题。

性生活的次数通常受到年龄和身体状况的影响。一般来说，30岁左右的男性每周建议进行2-4次性生活。随着年龄增长，性生活的频率也会减少，不过一些身体强壮的人可以适当增加次数。

性生活后的休息和睡眠同样重要，还需要及时地摄取营养和水分，特别是蛋白质。比如可以适当地摄取牛肉、鱼肉、以及蛋类等高质量的蛋白质，也可以尝试人参、鹿茸等滋补品。

如果性生活后出现全身乏力、心慌气短、精神疲乏、腰酸膝软等症状，应引起重视。需要适度控制性生活，并在必要时暂停一段时间，及时补充身体所需的营养，加强营养，等待身体恢复正常状态