当女性到达五十岁时，一些贬低的称谓如“老”、“黄”等词汇可能会开始贴在她们身上，影响她们的信心和夫妻生活。对于许多中年女性来说，重要的是在更年期后面临绝经，如何坦然地面对自己的性生活问题。以下，小编分享10个技巧，助你自信应对。

中年的女性怎样能够更加从容地应对性生活呢？

1.阴道并不会像水果经过脱水处理后体积缩小。

在更年期，雌激素水平下降会对身体产生影响，但许多变化不容易被肉眼观察到，也不会导致身体变得“干瘪老化”。

霍普·里乔蒂是哈佛医学院的医学博士，他表示，很多女性在绝经后不会意识到身体的变化。绝经会导致阴道血流量减少，但通过性爱可以刺激阴道，促进血液循环，保持阴道活力，有助于延缓衰老。

2.不要拒绝使用润滑剂。

女性绝经后，阴道常出现干涩现象，这是普遍存在的问题。

现在，使用润滑剂可以让性生活更加舒适和健康。即使缺乏经验的人也无需感到尴尬，因为不断进步的技术会使你感受到润滑剂的质地，为你带来自然湿润的感觉，从而增强对性生活的信心。

3.我可能体型走向走下坡。

当身体经历更年期变化时，心理也会有所变化。性健康专家伊丽莎白建议女性要学会接纳身体的变化，并且更重要的是要建立自信，多听优美的音乐，经常运动，阅读书籍和报纸，以更乐观的态度迎接改变。

4.仍然有可能感染性传播疾病。

即使不必担心怀孕，女性也不能掉以轻心，因为这个年龄段也是易感染艾滋病等性传播疾病的人群。

保持良好的卫生习惯和个人清洁依然是有效预防疾病的重要方法。

5.提升高潮体验。

在年轻时，性生活可能一直都很充满高潮，然而随着年龄增长，你可能需要降低期望，甚至可能需要更加努力才能达到高潮。要记得，每个年龄阶段都有不同的美好之处，我们应该试着去接受并欣赏这个过程。

6.每个人的性欲都不一样。

当你达到50岁之后，你可能会变得更加有激情，也可能会感到性欲降低。每个人的情况不同，因此欲望也不同。如果你的肾上腺素在更年期后激增，你可能会希望尝试新事物，改变固定的思维模式，为老年生活增加一些冒险的体验。

7.想要更多亲密接触的欲望不断提高。

年轻时的热情会慢慢转变成更年期后的浓浓情愫，你对性爱仍然充满向往，但多了些温柔的举动：早晨醒来时的亲吻，温柔地拍打对方的臀部，手牵手耳语，你的欲望会变成生活中的点滴细节，不断为性爱体验注入动力。

8.阴道壁变得较薄。

女性在更年期会经历雌激素水平下降的现象，可能导致阴道干涩和阴道壁变薄，进而引发性交疼痛。建议及时咨询医生，探讨是否需要进行雌激素替代疗法，并注意药物的副作用。

9.用户：运动可以提高性能力。系统：是的，运动可以提高身体的代谢率和血液循环，有助于增强性能力。此外，适当的运动还可以减轻压力和焦虑，提高身体自信心，从而进一步促进性健康。

保持身体健康是享受生活乐趣的基础，要想在性生活中得到愉悦，就需要关注身体健康：有规律的健康饮食、适度的运动、充足的睡眠以及良好的心理状态都是实现性福的重要因素。

10.幸福的时光往往可以延续下去。。

如果在进入更年期前就有过愉快的性生活，那么这种趋势通常不会有太大的改变。因为在性生活中，人们无论年龄如何，总能找到适应的方式来获得快乐。