板栗是一种常见的坚果，许多人都喜欢它，因为它营养丰富。接下来我们来看看女性食用板栗有哪些好处。

一、女性食用板栗的好处

一般而言，并不存在“女人吃板栗的9大好处”这种说法。通常来说，吃板栗有以下几种好处：

1、缓解情绪

板栗含有多种微量元素，可以帮助舒缓情绪和减轻疼痛，对女性经常出现的情绪波动有一定的缓解效果。

2、提高免疫力

板栗富含优质蛋白质和多种人体所需的氨基酸，能够提升女性的免疫力，增强身体素质。

3、益气健脾

板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能够为身体提供丰富的热量，并有助于脂肪的代谢。它还有益气健脾、滋补胃肠的功效。

4、抗衰老

板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能够预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松等疾病，是一种优秀的抗衰老和延年益寿的滋补食品。

二、板栗有哪些禁忌？

1、如果脾胃虚寒的人，最好不要生吃栗子，而是应选择煨食或炒食。同时也可以用栗子、大枣、茯苓和大米一起煮成粥来饮用。

2、患有血症的人，如出现吐血或便血等症状，建议生吃栗子。

3、板栗含有较高的淀粉，生板栗如果吃得过多，容易消化不良，可能引起肠胃不适；而熟板栗吃得过多则可能在肠道中发酵，产生气体，导致腹胀和不适。

4、板栗不宜与豆腐同食，因为豆腐中含有氯化镁和硫酸钙，而板栗则含有草酸。二者相遇会产生草酸镁和草酸钙，这会对人体钙的吸收产生影响，从而可能导致结石。