“寒凉体质”的人因产热能力较低，手脚常常感到冰冷。他们喜欢喝热饮，平时很少感到口渴。即使在炎热的夏天，进入空调房后也会感到不适，需要喝杯热茶或加件外衣才能感到舒适。通常，许多北方女孩的体质较寒凉。

1、不能感冒

体质寒凉的人对天气变化非常敏感，尤其对寒冷的天气更是如此。通常情况下，我会根据气温的变化来穿衣，冷的时候就增加衣服，热的时候就减少衣服，反正就是一定不能感冒。

2、多喝热水

夏天在户外时，偶尔喝一杯冷饮，其余时间则喝热水，或者等水晾凉再饮用。

3、吃点山楂

体质偏寒的女孩通常脾胃消化功能较弱，导致食物无法充分吸收，从而无法提升体内热量。对于办公室白领而言，饮用山楂片泡水是一种有效的选择，不仅有助于改善消化，还能增进食欲。

4、温补食材

中医强调通过食材来养生，如果体质偏寒，就应该选择相应的温热食物。但一定要记住，最好先去医院或者咨询专业的中医，确认自己是内热还是外热，切忌盲目进行热补。

5、热水泡脚

热水泡脚可以驱散寒气，尤其在冬季，临睡前泡脚非常舒适，能让整晚的睡眠更加香甜。

6、锻炼身体

体质寒凉通常是因为免疫力不足，寒气容易侵入体内。只有增强身体素质，才能抵御各种疾病的侵扰。