许多妈妈在坐月子期间会出现四肢怕冷的情况，只要天气稍微凉一点，就会感到寒冷，要穿上厚重的衣服来保暖。御寒医生指出，产后四肢怕冷往往是因为坐月子时受凉导致的，因此需要通过合理的饮食来进行调理。

中医认为，产后身体会出现“百节空虚”的状态，元气和津血都会受到损伤。此时，腠理变得松弛，若生活中稍有不慎或调理不当，就可能导致气血失调、营卫不和，进而影响脏腑功能，损伤冲任，出现各种产后疾病。产后由于营血不足，经脉得不到滋养，外部的风寒湿邪易趁机侵入，造成关节和经络的不适，常表现为四肢怕冷和关节疼痛，这种情况被称为“月子病”。

专家针对该病的调理提出了四种方法，但这些方法都必须在医生的指导下进行。

中药汤剂：黄芪桂枝五物汤具有养血益气、温暖经络和畅通气血的功效，可以加入当归、川芎和鸡血藤来增强养血和通络的效果。

当归四逆汤具有温经散寒、养血通脉的功效，特别适合用于血虚寒厥症状以及手足冰冷的人士。此外，还可以通过煲汤的方法，加入杜仲、桑寄生等药材进行食疗。

沐足：可以使用黄芪、当归、鸡血藤、杜仲、桑寄生、牛膝和狗脊等中药进行足浴，以帮助补气养血、温暖经络，达到治疗效果。具体的配方建议咨询医生。

艾灸 产后四肢畏寒是气虚血弱的表现。气血有两个主要特性：“遇温则行，遇寒则凝”。艾灸疗法正是利用艾草燃烧发热对经络和腧穴的温热刺激，促进气血流动，借助火的热量来驱除邪气，温通经脉，消散寒邪。但需在医生的指导下学会正确的方法，准确找到穴位，并且避免烫伤皮肤。

贴耳穴：“耳朵是全身经脉交汇的地方”，耳朵与全身的经络相连。耳穴贴压疗法是通过将药物、磁珠等圆形物体贴在耳穴上，刺激耳穴后，产生辐射效应，沿着经络散发，从而起到疏通经络、促进气血流通的作用。

本病应以预防为主，需调整情绪，注意作息，避免风寒，保持温暖。保暖不等于紧闭门窗，房间应保持通风，但产妇在坐月子期间要留意避风，绝对不能让冷风直接吹到，需穿长袖衣服和袜子，空调和风扇不要直吹，尽量避免在寒冷潮湿的环境中居住。

老人常常提醒“坐月子期间不要随便洗头和洗澡”，因此一些产后的妈妈选择整整一个月不洗澡和洗头。其实，坐月子期间洗澡和洗头是可以的，但要注意水温，避免过低。在洗完后，应及时用吹风机吹干。她建议可以用生姜煮水来洗澡和洗头，这样有驱风的效果。此外，坐月子期间要增加营养，适量活动，增强身体素质，这样有助于预防“月子病”。