由于长时间坐着办公并缺乏运动，导致白领一族的身材变得臃肿，夏季过去却未能减肥，整年都感到悲伤。那么，如何才能达到良好的减肥效果呢？以下为女性介绍一个非常简单的减肥方法：香蕉醋减肥法。

香蕉醋的减肥原理是什么？

香蕉醋是由香蕉、醋和黑糖制成的，它利用了"柠檬酸循环"来起到瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化为能量的过程。香蕉醋减肥法中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸会进入人体内，引发柠檬酸循环的作用，而香蕉中的葡萄糖能够提高此效果，发挥最大功效。即使摄入高热量食物，也不用担心无法分解，对于那些容易因喝水而发胖的人来说，这绝对是个好消息。

如何食用香蕉醋？

建议每天喝3勺香蕉醋，可以直接喝或稀释在冷开水里。你可以将每天的饮用量分为早、中、晚各1勺，并且可以顺带吃腌渍过的香蕉。如果你的肠胃不好，建议在饭后10分钟再喝，效果会更好。

除了可以直接饮用，香蕉醋还可以作为调味料添加到食物中，例如牛奶、豆浆、蔬果汁和炖煮的蔬菜。这样不仅可以增加食物的口感，还能让食物中的营养发挥更好的效果。比如，添加1汤匙香蕉醋到1杯牛奶中，会使口感类似于酸奶；将1汤匙香蕉醋加入1杯豆浆中，可以使浓郁的豆浆变得更清爽。

揭开香蕉的神奇功效的面纱：

在所有的水果中，香蕉具有最“神秘”的色彩。传说中，佛祖释迦牟尼正是因为食用香蕉而获得了无尽的智慧，因此，香蕉被称为“智慧之果”。香蕉富含的泛酸等成分可以被视为人体的“开心激素”，它能够减轻心理压力、缓解紧张情绪、提高注意力、消除忧郁，带来快乐和幸福。现代研究表明，经常食用香蕉还可以预防九种常见疾病。

1、心血管疾病的预防措施

当体内缺乏钾元素时，可能会导致心律不齐、心跳过快、血压下降等症状。一根香蕉富含400毫克的钾元素，可以帮助维持心脏肌肉的正常收缩节律，调节神经肌肉的兴奋性，使心脏在收缩和舒张时保持协调，从而有助于维持稳定的血压以及预防心血管疾病。

2、预防和治疗低血钾症

运动之后，身体会大量出汗，这会随之带走一些钾元素，导致四肢感觉乏力。经过大量呕吐或者长时间使用排钾利尿剂后，血液中的钾浓度也会下降。这时，食用一些香蕉是最好的补钾食物，可以有效地预防和治疗低血钾症。

3、防痴呆

食用香蕉可以增强大脑功能，改善学习能力，提高警觉性，并预防老年痴呆症。

4、防治抑郁症

香蕉富含一种被称为5-羟色胺的物质，同时还含有帮助合成5-羟色胺的成分。这些物质可以改善人们的心情，有助于预防和治疗抑郁症。

5、预防和治疗胃及十二指肠溃疡

香蕉内含有一种名为5-羟色氨的化学物质，可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的增长和繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

6、防便秘

香蕉富含果胶，是一种膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便顺畅。如果晚上睡觉前坚持吃一根香蕉，可以有效地缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉的味道属于甘味，性质属于寒凉，寒凉的食物可以清除肠道中的热气，甘味的食物可以滋润肠道并促进通便。因此，香蕉特别适合于由肠胃积热造成的热秘，症状包括干结的大便、尿液短而呈红色、面部发红和体温升高，有时还伴有腹胀、腹痛、口干和口臭。建议在饭后1到2个小时食用香蕉，每天1到2根比较适宜。

7、治久咳

在民间，香蕉炖冰糖被广泛应用于缓解久咳的治疗，效果更为显著。

8、防癌

几年前，日本癌症学会发布了一份报告，指出香蕉对提高免疫力和预防癌症具有积极的效果。每天摄入两根香蕉可以有效地改善身体素质。此外，香蕉价格实惠，易于食用和携带，是维持健康所需的营养素，可以称作是一种神奇的水果。

9、降低尿糖

对于患有糖尿病的个体来说，食用香蕉可以减少尿液中糖分的含量，从而在一定程度上缓解病情，对身体健康十分有益。

需要注意的是，香蕉的性质是寒凉的，对于体质偏于虚寒的人来说，最好少吃香蕉。比如，胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属于虚寒）、怀孕期脚肿的人最好不要生吃香蕉。除非将香蕉蒸煮后，减少寒凉性质后再食用。至于有寒咳的人本来也不应该吃香蕉，但是如果将香蕉蒸熟后再吃，则可以接受。