保持年轻是每个女人最大的愿望，因此皮肤的美容护理也成为了大多数女性生活中的重点。然而，有些人的肌肤颜色不一致，例如颈部粗糙而手臂光滑，或者脸部暗黄而胸部白嫩，或者腰腹黑而腿部光洁等等。如果想要恢复美丽健康的原本肌肤颜色，饮食调理是很重要的。

厚黑面部食疗：

皮肤的美丽受到健康状况、饮食营养、生活方式和洗脸化妆的影响。经常暴露在阳光下，会导致皮肤变黑；过度使用面膜和化妆品，会使皮肤变厚。

中医认为，面色发黑主要是因为肾虚造成的精血不足，可以服用六味地黄丸等补肾药物来改善。食疗方面，紫河车粥具有益气补肾、益精养血的功效；酸枣仁桂圆粥适用于由心脾气血不足引起的面肤变厚；人参山药粥适用于气衰导致的面色黯黄；蜜源花粉可以消除面部黑斑，让容貌变得嫩白；桃花食品最适合肝气不舒、血液循环不畅造成的面容灰暗无光；作为“水中珍宝”的龙虱，可以煎、炸、炒，具有补肾和修复皮下组织的功效，能够消除面部黑皮肤。

黑颈部的食疗方法：

根据中医学，心血不足会导致颈部前部苍黄暗淡；肝气郁结则会导致颈部后部皮肤黑青；脾虚血滞则会导致颈部肌肤黑粗。由于颈部皮肤相比脸部较为薄，且血液循环较差，很容易导致颈部皮肤粗糙黑暗松弛，产生皱纹。不过，通过有效的食疗，可以使粗糙黑暗的颈部变得美丽动人。核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每天摄取800毫克核酸，一个月后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物包括：鱼、虾、酵母、肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统食物，红枣和粟米具有益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱引起的问题。

黑色食物对于腹部和腰部有益的食疗效果很好：

腰腹部出现一圈粗黑的衰痕，是由于吸烟、饮酒、过度劳累和患病等诸多因素引起的。尤其是那些习惯紧绷腰带的人，由于长时间的压迫对血液循环有影响，所以他们的腰腹部肌肤经常会出现黑色的圈圈。在中医的脏气学中，认为当脾脏功能虚弱，肾脏气血不足时，会导致五脏运化精气的功能失调。这样会使流向腰椎和关节盘的气血减少，进而在腰腹部形成一个松弛的黑色圆圈。预防和治疗的措施是：要坚持饮食中摄入谷物、蔬菜和水果，因为它们富含钙、钾、钠、镁等多种矿物质，是保持肌肤美丽的最佳食物选择。维生素C是皮肤细胞间质的重要组成部分，对于保持腰部血管通透性和调节色素代谢起着不可或缺的作用。首乌粳米粥是传统饮食中一种有益于健康的食谱，它不仅可以补充体内的气血，改善肤色，还对肝脏和肾脏有益。尤其适合那些腰腹酸软、面色衰痕或皮肤暗黑的人群。此外，经常摄入蚕蛾、幼蝉等昆虫也能起到良好的效果，因为这些食品富含超过20种游离氨基酸，是非常适合皮肤美容的物质。

紫黑的食疗可改善臀部问题：

长时间坐着的工作人员经常会出现臀部出现紫黑色的现象，或者出现肝病、坐骨神经症、内分泌疾病和月经失调等症状。臀部会变得粗糙、黑斑和紫斑，甚至可能出现臀尖上的疖子等皮肤问题。研究表明，体内缺乏维生素C会导致长时间压迫摩擦的臀部皮肤出现出血点、瘀斑和局部血肿或硬结。维生素E可以促进新陈代谢，增强毛细血管的抵抗力，保持毛孔通畅，改善臀部血液循环，使皮肤平滑并延缓衰老。因此，应该补充维生素C和E。富含维生素E的食物包括乳制品、蛋类、芝麻和蜂蜜等。同时，应该少食辛辣刺激性食物和酸性食物，注意在日常生活中保持坐立交替，并保持情绪稳定。