由于人们日常生活中对自己的身体不够关注，导致很多人都患上了便秘的问题。尽管便秘可能看起来并不严重，但它对人体健康影响巨大，长时间便秘会导致身体无法排出毒素。所以，你知道有哪些治疗便秘的中药食疗方案吗？今天小编整理了一些方便大家参考。

便秘可以分为两种：无力性便秘和痉挛性便秘。为了缓解无力性便秘，可以尝试增加摄入粗纤维的粗粮，以刺激肠道的蠕动，从而减轻排便困难：

1、牛乳粥

准备100克的梗米，先用水冲洗干净后煮成粥。当粥即将煮熟时，加入适量的鲜牛奶，继续煮制成粥。在早餐和晚餐时，温热地食用。

药方的功效是补充体虚损耗、滋润五脏、促进排尿通便，适用于治疗大便干燥、便秘等问题。

2、麻油拌菠菜

将适量的菠菜清洗干净，放入水中煮3分钟，捞出后加入少许麻油即可食用。

作用：富含维生素C和纤维素，可以平衡人体的酸碱度，促进肠道通畅。

3、韭菜粥

请将100克的粳米和60克的韭菜一起煮成粥，然后可以食用。

益处：含有丰富的B族维生素和纤维素，可以促进胃肠蠕动。

4、香菇香蕉粥

使用100克的香菇、100克的香蕉、100克的熟火腿片和30克的熟鸡丝，加入煮汤食用。

作用：富含大量膳食纤维，对胃部消化和促进肠道通畅具有良好的效果。

对于痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者来说，饮食中应该避免食用辛辣的食物，例如芥末、辣椒和生姜，以及富含植物纤维的食物残渣。相反，应该选择少量渣滓的半流质饮食作为食疗。例如：

5、蜂蜜麻油

在一勺蜂蜜中加入少许麻油，晚上临睡前食用适量，第二天早上就能够顺利排便。

作用：促进肠道通畅，消除积食，调理消化系统。

6、白萝卜汁

将250克新鲜的白萝卜洗净并去皮，将其捣碎后使用纱布挤出汁液，然后加入适量的蜂蜜，每天早晨空腹服用。

作用：具有甜味，性质寒凉，可以消除油腻、去除脂肪、化痰，促进通便、降低血脂、促进消化，消除积聚。

7、冰糖炖香蕉

每次烹饪时，取2-3根香蕉并去皮，加入适量的冰糖，然后隔水炖煮至熟透后食用。

药物作用：具有降低体内火气，平稳心神，促进消化和排泄的功效。