男性经历阳痿症状会感到非常困扰，而导致阳痿的原因也有很多，例如酗酒吸烟和精神紧张等。那么，我们应该如何缓解阳痿呢？男性需要食用哪些食物呢？想要了解更多的朋友们可以通过本文来获得更全面的了解。

引发阳痿和早泄的原因是什么？

实际上，现在很多男性经常使用手来满足生理需求，这是一个不良现象。因为频繁手淫会导致男性身体素质下降，长期下去会导致精液减少，使男性整体变得虚弱。另外，经常刺激阴茎会形成条件反射，一触摸就会产生射精的冲动，导致坚持力下降，也是阳痿和早泄的主要原因。此外，频繁手淫会让心理状态常处于高度兴奋的状态，容易触发兴奋点。

怎样才能预防阳痿呢？

1、注意饮食调养：多进食狗肉、羊肉、羊肾等食物；动物内脏因为富含性激素和肾上腺皮质激素，可增加精子活力，提升性欲；此外，富含锌的食物和富含精氨酸的食物也有助于改善性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不需过分忌口，避免过度戒备，增加心理负担，同时也要避免营养不良和身体虚弱的情况。

2、戒烟戒酒：长期吸烟会阻碍血液流入身体的周边部位，影响阴茎的血液循环，对性反应的产生有影响，从而导致阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良而引发阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中以吸烟为主要因素。酒精是一种对性腺有毒的物质，过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒，男性血液中睾丸酮水平下降，70%~80%的人会出现阳痿或不育情况。

3、提升身体素质：身体健弱、过度疲劳、睡眠不够以及长时间紧张的脑力劳动都会导致阳痿发生，因此应积极进行体育锻炼，增强体质，同时要注意休息，防止劳累，并调整中枢神经系统的平衡功能。

4、谨慎用药：中医治疗阳痿时，强调要辨证施治，根据不同的体质类型来开具方药，而不是仅仅使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂并不能保证提高性功能，反而可能导致其他疾病。迄今为止，西药尚无特效治疗阳痿的药物，相反却有一些药物可能会导致阳痿。

阳痿是一种男性性功能障碍，对生活产生了很大的困扰。为了缓解阳痿症状，我们可以通过调整饮食来改善情况。以下是一些有助于改善阳痿的食物： 

1、黄鳝。黄鳝富含高质量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等营养物质。它的味道甘美，性平和，具有补中益气、养肾生精的功效。对于调节性功能有很好的作用。黄鳝中含有一种特殊蛋白质，可以促进精子的形成。常吃黄鳝有助于男性滋补身体，增强体力。

2、驴肉在俗语中被称为"天上的龙肉，地上的驴肉"。驴肉具有鲜美的气味，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉的性味甘凉，具有滋补肾气、强壮阳气、补养血液、缓解焦躁不安的效果。而驴肾的性味则是甘温的，具有补益肾脏、强壮阳气、壮筋健骨的作用。因此，驴肉可用于治疗阳痿、腰膝酸软等症状。

3、乌龟和水鱼都是具有滋补和补血作用的食物，其中水鱼还有软化坚实、散解结块的效果。根据药书记载，水鱼也被称为鳖或山瑞，它有助于调理肝经，增强肝脏功能，补充肾脏的营养，并增加血液气血，能够补充肾脏中的银质元素不足。

4、淡菜，又称珠菜或壳菜，富含丰富的厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养成分。其味道咸，属于温性食物，有着温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性问题如阻滞、遗精、阳痿、性疲劳、消渴等症状。男性长期食用可促进身体健康，增强性能力。