专家们一直告诫女性，在怀孕后期进行瑜伽会对胎儿健康造成危害。他们指出，孕妇躺下或倒立的姿势可能会导致胎儿心率增加。然而，最新研究表明，在女性怀孕后期进行某些瑜伽姿势的练习可能是安全的。此外，还发现瑜伽对于怀孕的任何阶段都有益处。

瑜伽对孕妇有很多好处。它可以帮助孕妇保持体魄的柔韧性和肌肉的张力，并学习呼吸技巧。科学家们对25名怀孕孕晚期的健康孕妇进行了研究，观察了胎儿的心率变化。这些孕妇进行了26个常见的瑜伽姿势，结果显示胎儿的心率保持不变。此外，值得一提的是，在参加瑜伽课程期间，没有一位孕妇因运动而导致阴道出血或子宫收缩的情况发生。这份研究成果已发布在《妇产科》杂志上。

泽西海岸大学医学中心的妇科专家瑞秋·城邦博士表示，尽管这项研究还处于初步阶段，但是经过26个瑜伽姿势的孕妇，没有发现对孕妇或胎儿有任何不良反应。

对于怀孕35到37周的后期孕妇进行的调查显示，有10位孕妇每天都坚持瑜伽练习；8位孕妇偶尔练习瑜伽；还有7位孕妇已经停止练习。然而，调查结果显示，即使是那些坚持练习瑜伽的孕妇，也没有一个出现高血压或其他并发症的情况。

研究人员承认，参与调查的孕妇在锻炼过程中可能持续时间和强度未达到标准，但其中一半的参与者存在超重或肥胖的情况。专家提醒称：“研究中，孕妇可能没有进行危险的动作。”

约克大学的研究员凯瑟琳·柯蒂斯表示，她鼓励孕妇寻找瑜伽老师进行孕前瑜伽训练，她认为练习哈达瑜伽有助于恢复呼吸感知器官，对母亲和婴儿都有好处。

一项新研究最近刊登在《美国妇产科杂志》上，探讨了52位未曾练习过瑜伽的孕妇进行瑜伽练习的情况。研究结果显示，未出现任何孕妇因练习瑜伽而出血的情况。研究人员指出，孕妇可以进行瑜伽，因为对她们来说，瑜伽是一种低风险的活动，只需要避免进行难度较大的姿势即可确保安全。