与药物减肥和手术减肥方法相比，中医按摩减肥法更健康、更安全。我们的身体中有一些穴位，如承浆穴、攒竹穴和肾俞穴，与新陈代谢和内分泌密切相关。通过按摩这三个穴位，可以有效地实现减肥瘦身的效果。

承浆穴：在面部的颏唇沟的中心，有一个凹陷的位置

承浆穴是足阳明任脉的聚集点，持续按压这个穴位可以调节荷尔蒙的分泌，减轻上半身积水，使肌肤保持紧致。

按压技巧：用拇指轻轻按压这个穴位，每秒钟按压一次，连续进行20次。如果感觉有一种酸酸的感觉，那说明你按对了。

攒竹穴：这个穴位位于面部眉毛两侧，靠近眉毛内侧的凹陷区域。可以通过按压这个穴位来缓解头痛，减轻面部浮肿的症状

按压方法：按照眼保健操的要求，将双手拇指放在太阳穴上，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转。每8次按压为一组，重复进行8组即可。

肾俞穴：肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下方，左右各两指的宽度处。按压和推拿这个穴位可以促进肾脏的健康，调节新陈代谢，并有效地排除体内多余的水分

按压技巧：使用指关节轻柔地按压穴位，每秒一次，每次按压3至5次，休息10秒，然后再重复三次。

提示：在进行自我穴位按摩时，可以先用热毛巾轻轻敷在身上，以舒缓血液循环，这样效果会更加明显。按压穴位时，可以听一些柔和的音乐，根据音乐的节奏缓慢而有规律地按压。按摩穴位的力度要适中，不是越大越好。