荷叶冬瓜皮可以帮助减肥吗？

这种喝法非常有效！能够真正起到减肥作用，但其减肥效果是全身性的，并非针对某个部位。然而，肚子和大腿部分的瘦身效果可能会更加显著。该方法没有副作用，只是在一段时间后会让人不再喜欢油腻的食物，比如以前爱吃的红烧肉等肉类，看到后也会失去食欲，只喜欢吃清淡的食物。这应该并不算是副作用吧？最初几天肚子偶尔会发出咕咕声，并无大碍。此外，不必太过正式地控制饮水的量。早晨起床后泡杯水开始喝就可以了，喝完再倒水，如此反复可喝五六次，味道可能会稍重。不必等待完全喝光再倒，可以像普通茶和柠檬水一样，水喝完了再倒，一天换一次就好了。配方比例是一份荷叶和两份冬瓜皮，刚开始时少放一些，慢慢适应了味道后再增加量。说实话，口感不佳，需要坚持，一个月左右就能看到效果。

喝荷叶冬瓜皮有助于减肥，以下是一些喝法建议： 

首先，饮用的茶必须是浓茶。其次，重复泡的茶没有效果，尽管只要能出色就可以泡多次。但是除了第一次泡之外，其他泡茶是不可能有减肥效果的。一小包荷叶茶足够泡一杯。基本上一天可以泡3到4包，分成3到4次喝完。如果有便秘迹象的人，第一星期可以先喝4包，分成4次喝完。便秘得到缓解，对减肥更有帮助。

其次，最好在空腹时饮用，可以在饭前喝下荷叶冬瓜皮减肥茶。另外，荷叶茶不需要煮。只需将一包茶放入茶壶或大茶杯中，然后倒入开水即可享用。最好煮沸5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且即使茶凉，其效果也不会受到影响，所以在夏季可以冰镇后饮用。