我们都知道，不同的中草药有着不同的功效和适用人群。其中，绞股蓝是一种常见的中药。泡水喝绞股蓝能够降低血脂、降低血糖和降低血压。

绞股蓝泡水饮用对于减肥有效果吗？

如果你是单纯性肥胖的话，绞股蓝茶是没有错的选择，碧生源生产的茶就是用绞股蓝制作的。绞股蓝茶没有副作用，只是减肥速度比较慢，需要持续喝很长时间。科学实验证明，坚持使用绞股蓝茶可以降低总胆固醇和甘油三酯的水平，提高高密度脂蛋白的含量，调节身体脂肪代谢，增强免疫力，达到显著的减肥效果。减肥计划的推荐用量是每天三次，每次服用40-60毫克的绞股蓝总甙，连续三个月为一个疗程。通过一个疗程的治疗结果显示：有4个人成功减重1-1.5公斤，有300人显著减重2-4公斤；另外有4人体重变化在0.5公斤左右，即效果无明显变化。总有效率达到了98.7%。其中有67人肩胛下皮脂肪厚度减少了1毫米，235人减少了2到4毫米，有效率为97.7%。

绞股蓝茶泡水饮用的效益和作用：

1、抵抗疲劳，增强力量、保持身体健康

根据小白鼠实验发现：相比未服用绞股蓝的小白鼠，服用绞股蓝的小白鼠游泳时间延长了约31-57%，而且它们的体力恢复速度也更快。人服用绞股蓝后，感到更为精力充沛，不容易疲劳，即使疲倦了也易于恢复，从而工作效率显著提高。

服用绞股蓝后的用户反馈显示，在服用绞股蓝的二到五天内，人们会感受到身体充满力量，并且疲劳所引起的腰酸背痛也会得到缓解。

2、治便秘

绞股蓝具有保护肠壁、清除肠道积聚废物、促进正常排便的功效，且能够同时治疗便秘和腹泻，具有双向调理的作用。根据用户反馈，服用绞股蓝一般在2到3天内就能见到效果，一个月左右效果明显，并逐步稳固。

3、头疼和神经衰弱

绞股蓝药还有止痛和缓解哮喘的作用，对于神经衰弱、支气管哮喘、偏头痛、心悸、气短、胸闷、肢体麻木、眩晕、头痛、健忘、耳鸣、自汗、乏力等疾病有良好的治疗效果。

4、出现胃酸反流引发的打嗝和胃部膨胀感

绞股蓝能帮助改善肠胃健康，促进消化和吸收。使用绞股蓝后，肠道蠕动会加快，食欲也会增加，能够更好地抵抗饥饿和口渴，对胃病、胃痛和肠胃不适有良好的调理作用。如果出现胃酸倒流、打嗝或脘腹胀满等问题，在服用甘馨绞股蓝胶囊后，通常会在半天到一天内见到改善。

喝绞股蓝泡水时需要注意以下禁忌事项：

首先，在喝绞股蓝泡水时，需要注意用开水进行泡制，茶叶和水的比例应在1:60到1:70之间。这样的泡制方式具有最佳的喝茶效果，因为高温有助于释放绞股蓝中的有效物质。其次，绞股蓝茶不需要洗茶，如果实在想洗茶的话，最好用冷水洗，因为热水可以溶解更多的有效物质，从而造成浪费。再次，绞股蓝茶应该至少泡制4次，如果泡制次数太少，就无法充分利用其中的成分，特别是龙须茶，因其本身味道较淡，有些人可能泡一次就不再使用，其实这样是不正确的。另外，绞股蓝茶属于凉性茶饮，不应该与凉性的食物同时饮用，比如菊花、决明子、荷叶等，对身体不利。最后要注意的是，绞股蓝茶需要现泡现饮，不能存放过夜，否则茶会变质，尤其是在夏天。

绞股蓝是一种常见的食用植物，它具有丰富的营养价值和药用价值。关于如何食用绞股蓝，以下是一些建议： 

1、将150克新鲜嫩绞股蓝茎叶和100克黑米准备好。先将嫩叶洗净，用沸水烫一下，然后用凉水浸泡，之后控水并切碎；将米洗净，加入适量的水，煮成粥。当粥煮熟后，加入绞股蓝叶，再加入冰糖，调匀后即可食用。

2、取250克新鲜嫩茎叶的绞股蓝，加入50克粉丝和25克熟芝麻。把绞股蓝茎叶洗净后，用滚盐水焯水至断生，然后用凉水泡洗并剪成段。将粉丝用滚水泡发，过凉水后切成段。加入蒜茸、熟芝麻、少量盐、醋、味精和香油搅拌均匀后即可食用。

3、取100克新鲜嫩绞股蓝茎叶，100克鸡脯肉，50克鲜蘑菇，适量上汤。将绞股蓝嫩叶洗净，用滚水焯烫一下，然后用凉水清洗，控水后切成段。将鸡肉洗净切成薄片，加入少量酒和水稍微浸泡一下。蘑菇洗净切片。用旺火煮滚上汤，放入鸡片迅速焯熟，捞出装入碗中。撇去浮沫，放入蘑菇和适量精盐，继续煮至汤沸腾，淋入生油，加入绞股蓝，再煮2分钟滚开，舀入碗中即可食用。