有早泄问题的人需要根据个人情况选择适合的锻炼方法，因为只有选择适当的锻炼方法，才能有效地改善早泄问题。那么，如何进行早泄锻炼呢？下面将介绍早泄锻炼的方法，希望读者能够了解如何进行有效的锻炼，以达到理想的效果。

如何进行最佳的锻炼来治疗早泄？

1、冷热水交替刺激

在睡前大约半小时，先冷水坐浴约15分钟，然后温水坐浴约15分钟。每天坚持一次，一段时间后可以增强尿道控制能力，也有助于控制射精，对缓解早泄很有效。所以，有需要的朋友可以尝试这种方法来改善异常情况。

2、牵拉生殖器

当男性处于高度性兴奋或高潮状态时，可以注意到阴囊常处于收缩状态，睾丸则会上升。此时，若尝试朝着会阴部位来牵拉阴囊和睾丸，可以减轻兴奋感，对延迟射精问题有良好效果。这样一来，射精的时间也会延长，早泄问题也会得到改善。

3、提高龟头的敏感度减少

如果你希望改善早泄的问题，可以在性行为时使用避孕套来帮助。此外，还可以尝试一些可以降低龟头敏感度的产品，从而改善敏感性并延长性行为时间。

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怎样训练提高早泄？以上是三种改善早泄的有效方法。如果希望能够选择合适的方法来帮助降低龟头敏感度，不妨试试以上的三种方法，找到适合自己的方法来满足需求。