在快节奏的现代生活中，许多人都面临各种各样的压力。有些人能够有效地缓解压力，而有些人却整天郁郁不乐，心情很糟糕，无法舒展情绪。实际上，这是因为肝脏的气血堵塞导致的！如果长期得不到调理，会对我们的身体造成伤害！那么，我们应该如何调理肝脏的气血流通呢？来跟随小编学习吧！

肝气郁结的原因是什么？

传统中医认为，肝脏的属性是“木”，木喜欢蒸发氧气，散发出去，因此如果发怒就会导致肝气过旺，如果忧虑就会导致肝气郁结，肝脏内部的气无法正常发泄，从而引发失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病。肝气郁结通常与中医所称的气郁体质有关。这种状态发展缓慢，持续时间较长，起始于情绪问题并影响正常生活。三月阳光充足，大地万物生机勃勃，身体内的肝气也会因环境改变而变动，此时是疏通肝气、缓解肝气郁结、养护肝脏血液的最佳时机。借助各种中医治疗方法来调理肝气郁结，可以事半功倍。

肝气郁结会带来哪些危害呢？

1、女性经常会因为肝气郁结而感到压抑和忧虑。

2、女性月经的正常与否与肝脏的疏泄功能密切相关。如果肝脏功能不正常，可能导致月经期过短、月经量少、月经期间出血、经期头晕、经期失眠。

3、当肝经脉在两侧腋下运行不畅时，可能会引发乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝郁会导致失眠，表现为入睡困难，即使入睡也容易做梦、惊醒。睡眠质量不能得到保证，使女性的气血失去了健康光彩，皮肤变得粗糙，脸色变得暗沉。其中，肝郁化火型的失眠多是因为长期的恼怒伤害了肝脏。

5、肝气郁结会导致气血运行不畅，同时还会使人失去对饮食的兴趣。由于新陈代谢减慢，四肢无力，缺乏动力，从而引发肥胖和便秘等健康问题。

调养肝气郁结的药膳：

1、沙参佛手粥

配料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，适量糖，粳米50克。

制作方法：首先将山药切成小片，然后与莲子和沙参一同浸泡至充分膨胀，之后加入所有的材料，加水煮沸，然后改用小火慢炖至成为粥状。

益处：增强气血、滋养阴液、调理气血、促进脾胃健康、净化心灵、安抚神经。

2、二花理气茶

配方：干品月季花9克、干品玫瑰花9克和红茶3克。

制法：将前三种成分研磨成粗末，用沸水冲泡10分钟，无论是热喝还是冷喝都可以，每天服用一剂，连续几天服用。

作用：平衡气血，缓解抑郁。

注意：女性在经期前的10天内服用。

3、用枸杞和黄精炖白鸽

配料：50克枸杞子，50克黄精，1只白鸽，适量的细盐、料酒和味精。

做法：将活白鸽宰杀后，去掉羽毛和内脏，洗净。将洗净的鸽子与枸杞子和黄精一起放入沙锅中，用大火煮沸，撇去表面的浮沫后，转小火煨煮60分钟。加入料酒、精盐和味精，再继续煮片刻。煮熟后即可趁热享用鸽肉和喝汤。

作用：有助于滋补肝肾、增进精血。适用于肝肾不足导致的性冷淡等症状。

4、猪肚白术汤

1只猪肚，60克白术，45克煨姜，15克胡椒，适量精盐。先将猪肚洗净去油脂，然后放入沸水中焯烫后去水，晾干备用。将白术、煨姜和胡椒放入猪肚中，将猪肚缝合好，然后在外面用针扎小孔，放入清水，用大火煮沸，再改用小火煮2小时，最后放入适量的精盐调味。捞出猪肚，切成块状，喝汤吃猪肚。此汤具有温中散寒、补脾益气的功效，尤其适用于脾胃虚寒的人。

5、天冬猪肝汤

生地天冬猪肝汤口感鲜美，能够滋养和舒缓肝脏。对于肝血不足、肝气郁结、视力模糊、心烦失眠、口干口苦、毛发无光泽或白发早衰等症状也非常适用。所需材料包括生地50克、天冬25克、鲜菊花10朵、陈皮1个，以及猪肝和猪瘦肉各150克。

保持肝脏健康对女性特别重要，因此应该重视疏肝养肝。

我们有许多养生方法可以保护身体，使我们不易受疾病侵害。肝脏是人体重要的器官，我们应了解如何保护它。读完这篇文章后，大家都学会了如何保护肝脏吧！