目前最流行的美白方法是中药美白，因为它能够全面调理身体内外，从而使皮肤白皙。接下来，我们将介绍一下中医美白的一些方法，通过这些方法，你可以轻松拥有白皙肌肤。

中医面膜是一种利用传统中医理论和草药制成的面部护肤产品：

可以选择将白芷、甘草、当归和绿豆粉研磨成细粉状态，也可以加入核仁一起研磨，粉末越细越好。然后可以添加蜂蜜、牛奶和四分之一的蛋白，充分搅拌后敷在脸上，大约十五分钟后冲洗干净。每周使用两次左右，可以改善黑色素的沉淀，并收缩毛孔，使肌肤变得白皙嫩滑。

内调美白：

在中医看来，美白要通过“养”来实现。例如，食用绿豆、红豆等食物可以有效护理肝脏，改善肝脏郁气滞，使我们的气色变好。多吃坚果类食物可以促进脾脏健康，排除体内毒素，改善气血状况，避免肤色暗沉和黑色素沉淀。新鲜水果和蔬菜可以降低肾脏火气，避免长痘或毛孔粗大的问题。

合理作息：

除了饮食之外，作息时间也是非常重要的。中医学认为，早睡早起是最好的选择，我们应该根据地球的自然规律来调整我们的作息习惯。根据日出而起，日落而息的原则，再加上合理的饮食，一定可以让我们变得更加健康，面色更好，皮肤也会变得更加白皙。

因此，中医强调内外兼修，不仅仅关注单一方面。同时，建议选用一些美白产品，例如美白丸，每天服用两颗，连续使用四盒为一个疗程，第一个疗程结束后就会明显改善。但如果效果不明显，建议尝试其他方法。