男性的心理问题在许多方面都很常见，而大部分的问题与心态有着密切的关联。因此，男性朋友们需要自我调适情绪，加强与配偶的交流，这些都是非常重要的。那么对于男性自我治疗方法，我们不妨听听专家的建议。

治疗阳痿的自我方法：

1、保持良好的生活习惯，包括不抽烟、不过量饮酒，以及合理安排日常生活和饮食。

2、甲鱼补髓汤有滋阴降火的作用，猪脊髓能补肾益精，综合起来可以起到补充精髓、滋养肾脏、降低火气的效果。特别适用于阴虚火旺型阳痿的人群。同时也可以在汤中加入薄瓜、荆菜等食材，以加强清热降火的功效。

3、贞莲桑蜜煮药膏可有效滋养阴液、降低身体内的火气，适用于阴虚火旺型阳痉挛患者。

4、气滞血疲型阳瘦患者适合使用山植的茯苔陈皮散。

5、郁金玫瑰膏可治疗肝郁气滞引起的阳痿症状。

6、食用神炖腰花可以有效缓解阳痿问题，特别对于恐怖后心肾虚的患者来说。

7、经研究发现，饮用枣仁枸杞茶可在辅助治疗肾型阳痿方面发挥一定作用。

学习正确的按摩手法是盲目寻求壮阳效果的最佳途径：

1、按摩睾丸

按摩双手时，首先右手握住睾丸。将右侧睾丸放在手掌心，左侧睾丸放在拇指、食指和中指的指纹上，轻轻地按摩。先从右向左按摩，然后用左手按轻轻地按压。

2、摩擦肾府

在同一侧腰部，用双手掌从上往下进行摩擦，大约持续2分钟，使腰部微热。或者，双手握拳，用手背轮流轻轻敲打腰部。力度要适中，最好每侧敲打大约100次。腰部被称为肾府，通过摩击肾府，也叫擦精门，在健肾、壮腰、益精、疏通经络方面起到作用。

3、摩擦双耳

当你早上起床时，用指尖在双侧对耳轮体等耳朵进行轻轻的环状摩擦，或者点击摩擦，会感到局部微膨胀疼痛和热感。这种方法可以起到调和阴阳、疏通血气、健肾固精的效果，多代以来一直是保持健康的家庭所使用的方法。

4、腹部下部的摩擦

在睡觉之前，可以将一只手放在位于脐下的下腹部耻骨上，而另一只手则放在腰部，并用手掌按住腰部。从右边开始，慢慢地用手按摩下腹部，以感到腹部的温暖感为准。

5、使用双手的拇指、食指和中指，对阴茎根部和阴囊上方的精索进行对称的扭曲操作，以轻微的酸胀感或舒适感为力度，左右各进行50次。