前列腺增生是男性常见的疾病之一，多见于中老年人。下面将介绍一些预防前列腺增生的方法，男性朋友可以参考一下。

应该如何避免前列腺肥大？

1、预防前列腺肥大可以从饮食方面进行调整和控制

建议增加摄入锌元素。如果身体缺乏锌，就会导致前列腺组织中的铜锌比例过高。这时候，铜元素会干扰与雄性激素相关的代谢过程，进而导致 3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降低。这会导致双氢睾酮的含量增加，促使前列腺组织异常生长。

2、按摩是预防前列腺肥大的一种保健方法

仰卧姿势，将左腿伸直，左手放在肚脐上的神阙穴处，用中指、食指和无名指旋转按摩，同时用右手的三根手指放在会阴穴处旋转按摩，每边重复100次。完成后换手进行同样的动作。肚脐周围有气海、关元和中极穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有助于膀胱恢复功能。小便后稍作按摩可以帮助膀胱充分排空，减少残余尿液。会阴穴是生死穴，可以通任督二脉，按摩可以加快会阴部的血液循环，对消炎、止痛和消肿有促进作用。

预防前列腺增生的日常注意事项：

1、在秋末到初春这段时间里，天气多变，寒冷的天气容易加重疾病。因此，患者要注意保暖，以预防感冒和呼吸道感染等疾病的发生。

2、绝对不能饮酒，因为这会导致前列腺和膀胱颈充血肿胀，从而引发尿潴留。

3、少吃辛辣食物，可能导致生殖器官充血，加重痔疮和便秘，影响前列腺，导致尿意不顺。

4、为了避免憋尿引起的问题，我们应该随时排尿。憋尿会导致膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，从而导致排尿困难，甚至可能引发急性尿潴留。因此，我们一定要做到有尿就尽快排出。

5、过度劳累会使中气耗伤，导致中气不足，进而引起排尿无力和尿潴留。因此，切勿过度劳累。

6、尽量避免长时间坐着，长时间坐着会加重痔疮等疾病，还会导致会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼等，可以帮助减轻症状。

前列腺肥大的症状包括：尿频、尿急、尿痛、小便困难、流出缓慢以及尿液残留感。还有可能会出现性功能障碍、尿失禁、膀胱容量变小等状况。如果出现以上症状，建议及时就医。

1、因为前列腺增生会使尿道受压变窄，导致排尿无力、尿线细而细。患者排尿时需要用更大的力气来克服这种阻力。随着病情的恶化，还可能出现排尿中断和排尿后滴沥不尽等症状。

2、尿潴留是指前列腺增生病情严重的晚期患者，在尿道受到严重堵塞的情况下，可能因为长时间憋尿、感染、饮酒受凉等原因而无法排尿，从而发生急性尿潴留。

3、尿液中出现血液被称为血尿，也叫作尿血。通常情况下，尿液中是不应该含有红细胞的。医学上，在将病人的尿液进行离心沉淀后，使用显微镜来检查。如果在每个高倍视野中发现了5个以上的红细胞，则会诊断为血尿。

4、长期的膀胱颈部梗阻会增加患急性尿路感染的风险，这一问题十分严重。

5、肾积水和肾功能不全的症状包括氮质血症、食欲减退、恶心、呕吐以及贫血等。这些问题经常在老年人中出现，尤其是在他们承受一定精神压力的情况下。只要患者能够放松心情，一般来说，这种情况是可以预防的。

前列腺增生的原因：

1、最初可能是因为前列腺炎没有完全治愈，或者患有尿道炎、膀胱炎、或者精囊炎，导致前列腺组织充血并增生。

2、长期过量的性行为和自慰会导致性器官充血，使得前列腺组织长期淤血，进而导致前列腺增生。

3、另外，常常过度饮酒或长期饮用酒类，以及大量摄取辛辣等刺激性食物，会刺激前列腺增生和肥大。

4、如果缺乏体育锻炼，动脉会容易硬化，而且前列腺局部的血液循环不良也可能引发这种疾病。

5、情绪不顺畅，会导致肝气郁结，气血不畅通，引起体内血液淤积，从而导致前列腺循环受阻，促使增生产生。

6、憋尿时间过长、饮水量减少会导致尿液浓缩，减少排尿次数，让尿内毒素积聚。这些有害物质会危害前列腺的健康。

7、不合理的膳食结构和不健康的饮食习惯也是导致前列腺疾病的一个重要原因。

8、老年人前列腺增生的主要原因是肌体功能减退和激素调节失衡，这一情况在中医学中被归为“肾虚”的范畴。