随着气温上升，人们的衣着变得更加少，许多男性在面对性冲动和荷尔蒙的诱惑时感到难以抑制。如果想要成为自我控制的强者，以下这些方法也许值得尝试。

运动能够帮助男性朋友们迅速消耗掉体内积攒的荷尔蒙，从而减少性欲的冲动。夏季是进行户外运动的好时机，比如慢跑、游泳、打球等，这些活动可以给身体注入活力和能量。除此之外，合理的饮食和规律的生活习惯也可以帮助抑制性欲的增加。

当男人感到情绪低落或心情不好时，他很容易失去对自己的欲望控制。因此，学会适当的情绪控制技巧非常重要。有些男性朋友可能会选择使用威胁或暴力等方式来解决自己的情感问题，但这样的方法对身心健康都有潜在的风险。你可以向心理医生或亲密的朋友寻求支持，或者学习一些适当的情绪宣泄方式，例如散步、阅读书籍、听音乐等。

在互联网时代，男性朋友们更容易受到色情的影响。色情可以让男性朋友们的大脑快速分泌荷尔蒙，加强欲望。因此，远离色情是控制欲望的重要方法之一。你可以制定一些规章制度，选择一些有意义的兴趣爱好，来减少无聊和寂寞的时间。

当你感觉自己难以掌控情绪，或者某些行为已经对你的身心健康造成了威胁时，你需要及时向专业医生或心理治疗师寻求帮助。进行咨询和治疗，你可以找到解决问题的方法，改变不良习惯，并重新建立自我信心和自我控制技巧。

在夏季或其他季节，管理个人欲望是一项基本任务。男性朋友们可以通过锻炼身体、掌握情绪管理技巧、避免色情、寻求协助等多种途径来提高自己的能力。当你拥有了一定的自我控制力和自信心，你便能轻松地应对生活中的挑战，成为更好的自己。