年轻女性出现雌激素减少的症状越来越常见，这对她们的生活和工作造成了很大的困扰。接下来我们看一下应该食用哪些食物。

南瓜富含维生素E，有助于调节脑下垂体和卵巢功能，能够控制雌激素的分泌。此外，维生素E能够有效清除人体内的活性氧，有助于维持皮肤健康，预防高血压等生活习惯疾病。南瓜也富含硒和锌，同样对调节雌激素具有特殊作用。

木瓜含有丰富的维生素A，缺乏这种维生素会影响雌激素的合成。中医认为木瓜味道甘甜，性质平和，有助于促消化、强健胃肠、滋补身体、促进乳汁分泌，同时对于消化不良的人有治疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血美颜的绝佳食物。

包含能够刺激雌激素释放的硼矿物质的卷心菜，同时富含有益食物纤维，有助于润肠通便，促进排毒，对健康有益。