腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，对我们的生活和工作造成了严重影响。治疗腰椎间盘突出的方法有很多种，此外，对于患有腰椎间盘突出的人来说，一些特定食物对康复非常有帮助。今天我将给大家介绍几种有助于腰椎间盘突出恢复的食疗方案。

治疗腰椎间盘突出的饮食疗法：

1、煲煮党参茯苓鸡肉汤

食材：三七12克研磨，生地30克，大枣4颗，瘦猪肉300克。

做法：将所有材料放入沙锅中，加足量水，用大火煮沸后转小火继续煮1小时，直至瘦肉熟烂，调入适量盐调味。喝汤吃肉，每隔一日服用一次。这款食疗具有活血化瘀、镇痛的功效。

作用：用于治疗急性腰椎间盘突出症的气滞血瘀型疾病。

2、芡实粥

食材：芡实30-50克，粳米100-200克。

做法：将这两样食材一起放入锅中，加水煮沸后，转为小火炖煮。

作用：芡实味甘性平，有固肾涩精、健脾止泻的作用，适合中老年人食用。

3、山药栗子粥

食材：山药15至30克，栗子50克，大枣2至4枚，粳米100克。

做法：将栗子剥壳后，与山药、大枣、糯米一起煮成粥。

作用：山药性味味甘平，具有补益脾胃、益肺肾的作用，特别适合于脾肾气虚的人；但不宜一次吃太多，否则容易导致食物停滞，引起消化不良。

4、桂圆莲子粥

食材：大米熬成的粥底、桂圆、去皮的莲子、白砂糖。

做法：将去皮的新鲜桂圆和泡好去心的莲子加入原味大米粥中，加入适量白糖，煮沸后搅拌均匀即可。

作用：这种粥能够增强脾脏功能，滋养肾脏，安定情绪，促进心脏健康，抵抗衰老，调节血压等作用。

5、三七炖田鸡

食材：去皮去头去内脏的肥田鸡2只（约200克），15克三七捣碎，4个去核的大枣。

做法：将以上食材一同放入炖盅中，添加适量水，用大火煮沸后转小火炖煮1至2小时。喝汤吃肉，每日1次。功效是益气活血，消肿止痛。

作用：用于治疗气虚引起的血液淤滞，以及脾胃虚弱导致的腰椎间盘突出症。

6、坚果栗子红豆健康粥

食材：20克核桃仁，100克红豆，100至200克粳米。

做法：将核桃肉清洗干净捣碎，与红豆和粳米一同煮成粥，可以润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻的人不宜食用。

作用：有调节血液、滋补肾脏、增强腰腹力量、促进消化、止泄、促进血液循环、止血的功效。

如何有效预防腰椎间盘突出？

1、降低损伤积累。腰椎间盘突出症是在脊椎退行性变化的基础上逐渐积累损伤引起的，何谓损伤积累？即过去由各种原因引起的腰部外伤或软组织受损，这类伤害当时可能未引发问题，但随着脊椎的退行性疾病发展，损伤积累会加重椎间盘的退变，因此日常需呵护腰椎，避免受伤。

2、保持正确的姿势非常重要。患腰椎间盘突出已成为许多职业人士的职业病，尤其是长时间坐办公室的人。因此，要多加注意保持良好的坐姿，同时选用硬度适中的床铺来保证睡眠质量，长时间睡在过软的床上会导致腰部形变，增加患腰椎间盘突出的风险。

对于腰椎间盘突出的患者来说，食疗方式对康复和治疗都有很大帮助。这些食疗不仅美味可口，而且对于腰椎间盘突出的疗效也相当明显。本文介绍了6种推荐的食疗方案，希望腰椎间盘突出的患者可以尝试一下看看哦！