海豹油是从海洋动物海豹身上提取的油，富含脂肪酸，对人体有益，尤其对心脑血管疾病有良好的预防和治疗效果。许多人不清楚每日摄入的适量，以下小编将为大家介绍。

一、每天吃多少颗海豹油软胶囊？

根据个人情况，如果心脑血管问题不算太严重，可以每天服用两次，一次两颗药丸；若情况较为严重，可以每次增加至4-6颗药丸。如果您对用药量有疑问，欢迎点击这里咨询在线营养师。

二、能否长期服用海豹油？

1、使用动物脂肪时需要考虑的一个重要问题是毒素引起的不良反应。在食物链中，毒素在逐级转移过程中会逐渐累积，高级动物体内的毒素含量较高。因此，在选择海豹油时一定要注意其原料来源。

建议选择恩威万海豹油，因为它特别添加了紫苏籽油，这两种成分结合起来可以有效调理血脂，非常适合高血压、高血脂、高血糖人群服用。

2、海豹是食肉动物，属于食物链顶端的生物，因其体内毒素含量较高，长期摄入会给肝脏和肾脏带来更大负担。相反，深海鱼类和亚麻籽富含OMEGA-3不饱和脂肪酸。

3、食用植物来源的OMEGA-3不饱和脂肪酸虽然吸收效果不如海豹油好，但通过分子吸收等方法可以提高吸收率，且安全性比海豹油高得多。根据最新研究发现，紫苏籽中OMEGA-3不饱和脂肪酸含量丰富，同时含有丰富的谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等营养元素。

4、针对轻度高血压和心脑血管疾病患者，可以把紫苏籽油和普通食用油按1：5~10的比例混合，并添加到日常饮食中，从而实现有效的滋补和营养均衡，有助于预防和缓解疾病。

以上是关于海豹油的每日剂量及不宜长期使用的内容总结。希望经过这些介绍，大家能对海豹油有所了解，并且建议购买来自正规厂家生产的海豹油，只有这样才能发挥最佳效果。