女性想要减肥健身，除了适当运动外，合理的饮食也尤为重要。少食多餐是一种实用的饮食方式，有助于控制食量，确保每餐摄入足够营养。接下来将介绍几个适合女性减肥健身的少食多餐食谱。

1、鸡胸肉沙拉

把鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒和橄榄油调味，然后煎熟备用。把生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜切适当大小块，加入煎熟的鸡肉，淋柠檬汁和橄榄油即可享用。

2、蓝莓杏仁燕麦饼

取一碗，将燕麦片、杏仁片、蓝莓干、低脂牛奶、鸡蛋、蜂蜜和香草精混合均匀。将混合物倒入烤盘中，置于预热至180度的烤箱中烤制20分钟即可。

3、酸奶水果杯

把酸奶倒进杯子里，然后加入切块的水果，例如草莓、蓝莓、香蕉等，撒上少许燕麦片和蜂蜜即可。

4、三文鱼沙拉配烤蔬菜

将三文鱼切块，加盐、黑胡椒和橄榄油腌制后烤熟。另将生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜切块，加柠檬汁和橄榄油拌匀，与烤好的三文鱼一起搭配享用。

5、鸡蛋三明治

涂抹全麦吐司片上薄薄的低脂奶酪，再搭配煎蛋和新鲜生菜叶，即可制作出美味的鸡蛋三明治。

以上是一些女生减肥健身时必备的少食多餐食谱，你可以根据自己的口味和需求进行搭配。在日常饮食中，还要注意控制食物的摄入量，多喝水、少吃零食，坚持健康的饮食习惯，这样才能更好地实现减肥健身的目标。