当下社会，人们生活和工作快节奏，压力山大，容易养成不良生活方式和心态。这些不良习惯和心态不仅损害身心健康，还会影响性生活，导致质量和和谐度下降。以下是五个影响性生活和谐的坏习惯。

1、过度饮酒

饮酒过量会对性生活造成不好的影响。酒精会影响男性的勃起能力和情绪状况，进而降低男性的性欲和性表现。对于女性而言，酒精也会影响性冲动和性欲，从而减少性生活的满意度和愉悦程度。因此，过度饮酒的生活方式可能会损害夫妻间的性生活，影响夫妻关系的和谐度。

2、熬夜

熬夜必给身心带来不良影响，也会影响夫妻间的性生活。熬夜会造成身体疲劳、免疫力下降、神经系统受损等，进而影响性欲和性能。同时，熬夜还可能扰乱身体荷尔蒙分泌和生物钟调节，也会影响夫妻的性感受和性生活品质。

3、不良心态

负面的心态，例如焦虑、压力、抑郁等，会影响夫妻的性生活。这些不良情绪会削弱性欲和性能力，导致夫妻的性关系变得索然无味、缺乏激情。因此，保持积极心态、放松身心，是拥有美满性生活和和谐夫妻关系的关键。

4、不合理的饮食方式

不合理的饮食会干扰人体内荷尔蒙的产生和代谢，进而影响夫妻的性生活。例如，摄入过多的糖和脂肪可能导致性激素分泌不足，进而影响夫妻的性生活质量。因此，保持合理饮食、减少过多糖和脂肪的摄入，有助于维护夫妻间的性生活和健康。

5、缺乏运动

缺乏运动会使身体素质下降，进而对夫妻性生活造成影响。运动有助于增强免疫力、提高耐力和体力，提高夫妻性生活质量。因此，应保持适量运动，维持身体健康和夫妻生活的和谐。

结语：

不良的生活方式和心态会对夫妻的性生活带来不利影响，影响夫妻之间的关系和睦程度。因此，需要培养良好的生活习惯和心态，保持健康的身体和愉快的性生活，才能拥有和谐美满的夫妻关系。