当您发现乳腺上长了肿块时，首先要保持冷静，不要慌张。乳腺肿瘤在乳腺组织中是一种常见的病变，很多情况下是良性的，如乳腺纤维瘤或乳腺增生等。但也有可能是恶性的，即乳腺癌。处理乳腺肿瘤的第一步是明确其性质，以便制定相应的应对措施。

乳腺上长了肿块该如何应对？

1、进行专业检查

如果发现乳腺有异常肿块，应立即去医院就诊，接受专业医生的检查。医生通常会通过触诊、乳腺超声及乳腺X线摄影（钼靶）等手段进行初步评估。如果肿块有恶性嫌疑，可能还需进行穿刺活检，以便获取更准确的诊断结果。

2、良性乳腺肿瘤

对于良性乳腺瘤，例如乳腺纤维瘤，如果肿块较小且没有明显症状，可以考虑定期复查以观察其变化。若肿块较大或出现疼痛、乳头分泌液等症状，则可能需要进行手术切除。手术通常选择局部切除，以保留乳腺组织，对日常生活的影响较小。

3、恶性乳腺肿瘤

如果被诊断为乳腺癌，需根据肿瘤的分期、患者的年龄、身体状况等因素制定个性化的治疗方案。治疗方案可能综合运用手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等多种方法。乳腺癌的治疗效果与患者的心理状态和治疗依从性等因素密切相关，因此患者应积极配合医生的治疗，同时保持乐观的心态。

如何防止乳腺瘤的发生？

1、培养健康的生活习惯：女性在日常生活中应保持规律的作息，确保充足的睡眠，避免过度疲劳和熬夜，以预防乳腺瘤的发生。

2、合理的饮食结构：在饮食中应多选择富含纤维、维生素和矿物质的食物，例如新鲜的水果和蔬菜、全谷类产品以及豆类食品，同时要减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入量。

3、定期进行乳腺检查：女性每年至少需要进行一次乳腺超声或乳腺X光（钼靶）检查，同时也要进行乳腺自检，以便通过触摸判断是否有肿块或异常情况。对于高危人群，比如有家族乳腺疾病史的女性，应增加检查的频率，并在医生的指导下进行更全面的筛查。