中医注重天人合一，依据自然规律选择适宜的养生方式。一天分为早、中、晚三个关键时段，对于我们的健康至关重要，因此如何在这三个时段进行中医养生非常重要。

早晨保健是中医保健的重要组成部分，如果能坚持保健，就能增强体质，延年益寿。早晨保健的方法有很多，其中最重要的是呼吸新鲜空气、接受阳光照射和饮用水。早晨应该选择在新鲜空气的地方进行呼吸训练，也可以到公园或自然风景区散步，来吸收新鲜的氧气，改善血液循环。同时，早晨还可以选择性地晒太阳，以增加免疫力、预防骨质疏松和改善心情等功效。

午间养生是中医养生的一个重要特点，有许多养生方法可供选择，例如散步、小憩、泡脚等。午间适合进行轻度的身体活动，比如在公司或家中进行简单的瑜伽、太极等身体练习。午间还可以进行一些缓解身心的活动，例如听音乐小憩，或者泡脚，有助于身体排毒和舒缓身心。

晚上保持身体健康，需要首先放松身体，预防疲劳，确保良好的睡眠。

晚上最好选择温和易消化的食物，比如豆腐、橙子、香蕉等，以维持营养平衡。同时，晚上也适合进行缓和的瑜伽、静态体位法、放松呼吸等活动，有助于身体放松和排毒。睡前可以泡脚、喝一杯蜂蜜水或热茶，有助于安然入睡。

总之，保持良好的中医养生习惯有助于预防疾病并增强体质。早、中、晚进行养生非常重要，可以尝试坚持下去，为自己的身心寻找和谐平衡。