保持外表的整洁干净是现代职场人士的重要要求，尤其是头发的卫生。为此，许多人养成了睡前洗头的习惯，这不仅能节省第二天早上的洗漱时间…

如今，职场人士必须具备整洁的外表，而头发的干净卫生尤为重要。为了达到这一要求，很多人习惯在睡前洗头，这样不仅能节省第二天早晨的洗漱时间，还有更多时间来仔细清洗。然而，要提醒大家的是，洗头后最好等头发干透再上床睡觉。

有时因为时间太晚，洗完头发后又很累，眼皮重得睁不开，于是就直接倒下去睡觉，头发还没干。其实，这样做是很有害的！

人体在新陈代谢的过程中，会持续产生热量以维持体温。这些热量通过血液循环传递到身体表面，并通过辐射、传导、对流和蒸发等方式不断向外散发。

身体抵抗力强的人，体温调节功能正常。在调节过程中，产热和散热两个环节保持平衡。当体温有下降倾向时，产热会增加而散热减少，从而使体温维持在大约37℃。

身体抵抗力较弱的人，自我调节体温的能力较差，因此当全身或局部受到寒冷刺激时，更容易感冒。

洗发时使用热水，温热的作用会使头皮上的毛细血管扩张，从而导致体内辐射到周围的热量增加。同时，由于洗完头发后，头发是湿的，水分会大量蒸发，这也会带走不少热量。通常情况下，蒸发一克水需要带走大约500卡路里的热量（水的汽化热为40.8千焦/摩尔，约等于2260千焦/千克。1千卡=4.18千焦，因此1千克水的汽化热为540.67千卡，1克水的汽化热为540.67卡，即每蒸发1克水，可以带走540.67卡的热量）。

由于散热增加，导致机体受冻，进而反射性地使上呼吸道的毛细血管收缩，局部血流量减少，从而降低了上呼吸道的抵抗力。这为早已存在的病毒或细菌创造了可乘之机，使其生长繁殖，最终引发上呼吸道感染，出现感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

一般来说，临睡前最好避免洗头。如果确实要洗头，建议先用干毛巾擦干，再用吹风机彻底吹干后再上床，这样可以减少感冒的风险。

小编建议大家在睡觉前要确保头发完全干透。如果时间充裕，洗完头后可以先用预先准备好的干毛巾擦干头发，最后再使用电吹风吹干，这样可以降低感冒的风险。