秋天已经到了，不久后会变得干燥。当秋季干燥来袭时，很容易导致体内上火。那么，一旦上火了应该怎么办？有什么好吃的食物可以缓解上火问题？中医提供了7种防治秋燥上火的食疗方法，可以轻松解决上火问题。

1、山药与桑白皮的搭配

山药具有补充肺脾肾的气阴，能够促进身体自身激素的分泌，而桑白皮则有清肺美白皮肤的效果。特别适合于那些长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人，皮肤暗沉、面部缺乏光泽的人，注重自身风采的现代白领，工作紧张、无暇保养的人，皮肤干燥的人，经常在户外工作、经常接触紫外线辐射的人，以及头发干燥、指甲无光泽、易断裂的人。

2、黑芝麻和胡桃肉的组合

黑芝麻对补血调经有益，胡桃肉则有助于补肾添元气。适用于关注个人形象的现代白领，希望保持年轻状态的女士，常感疲劳的高压工作者，体弱免疫力低下的人士，内分泌失调的更年期前后女士，经常感到疲倦的过度用脑者，40岁以上的中年人，以及爱打盹的老年人。

3、制首乌和决明子

首乌具有补血和通便的功效，决明子则能化痰降血脂。适用于免疫力低下、常食高脂饮食的人群以及高血脂患者；也适用于便秘和心血管疾病患者，以及工作紧张、饮食无规律的人群。此外，它还适用于高血压、高胆固醇、动脉硬化、心脏血管疾病患者，以及血脂异常和肥胖症患者；同时，对于记忆力减退和老年痴呆也有一定的效果。

4、薏米仁与知母

薏米仁可以清理湿热，抵抗病毒，而知母则可以清热润燥。因此，适用于口腔异味的人、青春痘、扁平疣等皮肤问题的人、减肥者以及糖尿病患者。

5、结合杜仲和益智仁一起使用

杜仲可补肾、祛风湿、降血压，益智仁具有固肾的功效，因此适用于关节炎患者；引起尿频、夜间排尿次数增多的情况；提高排尿困难，排尿感到疼痛，排尿时间延长的症状；经常感到会阴部不适；尿液混浊，带有血液或脓液；尿流变细；经常感到排尿不尽；出现肾功能不全和肾性高血压等病状。

6、肉苁蓉与虎杖的组合

肉苁蓉可以温补阳气、通便排毒，虎杖具有清热解毒、清肝利胆、活血化瘀、通便润肠、化痰止咳等功效。因此适用于饮酒过量的人、肥胖者、习惯便秘的人、心肌供血不足、冠心病患者、常感困倦的人、希望延缓衰老、保持青春的人、有雀斑、黄褐斑的人以及中老年人有老年斑的人。

7、白菊花和麦冬的组合

白菊花有清肝明目的功效，麦冬则有滋阴利咽的作用，因此适用于长期接触电脑、手机和电视辐射的人士；工作节奏紧张，没有时间保养自己的人；眼睛干涩、感到眩晕的人；经常在户外工作，经常受到紫外线辐射的人。

我们可以尝试使用这些中药中的任何一种，每种取10克用水泡制成茶饮品。