湿痰体质是一种容易导致肥胖的体质，它主要由于人体内脏功能紊乱引起，经常伴有胸闷、痰多、易疲倦等症状。接下来，我们将详细讲述湿痰体质的症状、易发疾病以及调理方法，教您最快、最有效的去湿痰方法。

湿痰体质是中医对人体体质进行分类的一种方式，总共有九种体质。湿痰体质最明显的表现是人体肥胖，肌肉没有力量，属于虚胖型；属于湿痰体质的人常常感觉喉咙有痰，脸上油光满面，大便黏连等症状出现。湿痰体质的形成主要来源于饮食不规律、经常熬夜以及缺乏运动。要治疗由湿痰体质引起的疾病，首先需要从调理体质开始。

排除湿气是去除痰湿的最佳和最迅速的方法：

第一种快速方法：

1、饮食调理

要保持健康，就要少吃油腻和高热量的食物，并且不要喝太多酒。饮食要适量，不要吃得过饱。对于体质偏痰湿的人来说，应该多吃蔬菜和水果，特别是一些有益于脾胃和排除痰湿的食物，更应该多食用白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等食物。

2、药物调理

痰湿的生成，与肺脾肾三个器官的关系非常密切，因此重点在于调养肺脾肾三个器官。那么，对于体质属于痰湿的人，如何进行身体调理呢？如果是因为肺失宣降、津液失散而导致液体聚积形成痰的话，应该通过宣肺化痰来处理，可以选择二陈汤来治疗；如果是因为脾功能不健运、湿气聚积形成痰的话，应该通过健脾化痰来处理，可以选择六居子汤或香砂六君子汤；如果是因为肾虚导致不能控制水分，导致水液浮肿形成痰的话，应该通过温阳化痰来处理，可以选择金匮肾气丸。

3、环境调理

潮湿的环境不适合居住；在阴雨季节应防范湿气入侵。

4、运动调理

湿痰体质的人通常体形肥胖，容易感到身体沉重和疲倦。这类人往往不喜欢运动，越是不活动，身体就会越懒惰，形成恶性循环，因此必须强迫自己开始运动。应该长期坚持户外运动，比如散步、慢跑、球类运动、游泳、武术、太极拳和各种舞蹈等。运动量应逐渐增加，让松弛的皮肉逐渐转变为坚实和紧密的肌肉。在气功方面，可以选择动桩功、保健功和长寿功，同时加强呼吸练习的功法。

第二种快速方法：

居住的环境应避免潮湿，因为湿气对身体不利。在阴雨季节要特别注意防范湿邪的侵袭。

什么是适合痰湿体质的饮食呢？

1、荷叶

荷叶是一种常见的植物，在生活中广泛使用。它不仅可作为观赏植物，还具有良好的药用价值。作为莲荷的叶子，荷叶是一种宝贵的资源。服用荷叶可以补充阳气，同时还能起到祛湿化痰的作用。

为什么荷叶能够补充阳气和祛湿化痰呢？我们可以从荷叶的生长环境来一窥其原因。荷叶一般生长在池塘中，尤其是泥泞的地方，但荷叶本身却不会被淤泥所沾染，说明荷叶具有生阳气的效果。此外，荷叶也是一种常见的中药材，在晒干后泡茶能够有效预防肥胖，避免身体出现精神疲倦、身体疲倦、腹胀和眼睛呆滞的情况。

荷叶有多种用法，如用新鲜的荷叶泡茶、煮粥和包粽子。晾干后荷叶可作药材或容器，泡茶也是个不错的选择。荷叶灰可与米粥一起服用，具有很好的减肥和祛湿效果。

2、薏仁

薏仁是一种多年生的草本植物，通常生长在潮湿的山谷和小河边，全国各地都可以健康生长。薏仁在秋天成熟，去除外皮后保留内核。薏仁外表呈乳白色，坚硬，多数是磨成粉末后服用。薏仁具有非常好的中药价值，服用后有助于促进肺部和脾胃的健康。此外，薏仁本身富含营养，具有很高的抗癌作用，适合痰湿体质的人服用。

薏仁的食用可以带来多种益处，不仅有助于健脾祛湿，还具有美白皮肤、舒筋活络和补肺清热的功效。我们可以在日常生活中尝试制作薏仁粥、薏仁扁豆粥和牛奶薏仁汤等食谱来食用，不仅口感美味，对身体健康也非常有益。