经痛是许多成熟女性最困扰的问题，治疗经痛主要可以采用药物和热敷等方法。常用的止痛药物包括元胡止痛片等。以下介绍几种按摩缓解经痛的方法，对于有经痛问题的女士们可以尝试一下。

1、三阴交穴：

穴位位置：位于小腿的内侧，在足内踝尖的上方3寸，接近胫骨的内侧缘。

按摩技巧：首先使用左手拇指指腹揉捻右侧的三阴交穴，如果感觉到酸胀，那就是适宜的力度。一分钟后，换用右手拇指指腹揉捻左侧的三阴交穴，持续一分钟。

三阴交按摩的好处在于促进心肾交流，促进火气下降，并且对妇科疾病的疼痛有缓解作用。

2、太冲穴：

穴位位置：位于脚的大趾和第二趾之间。

按摩技巧：先使用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，感到酸胀为佳，经过1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

太冲穴的功效：有效地缓解肝气郁结引起的疼痛感。它不仅可以缓解痛经，还可用于治疗各种妇科疾病。

3、子宫穴：

穴位位置：子宫穴位于下腹部，正好在脐下一掌距离的位置（脐下四寸）。距离正中线左右各开四横指（离中线三寸处）的地方即为此穴。

按摩技巧：用食指和中指轻轻按压住腹部两侧的子宫穴位，逐渐加大压力，缓慢揉动，感受到轻微的酸胀感即可，每次操作约5分钟，直到腹部感到温暖为宜。

按摩子宫穴的好处：刺激子宫穴是一种直接调理女性生殖器官的方法，效果明显，能够促进血液循环和淤血的消散，舒缓疼痛并平衡气血流动。

4、血海穴：

穴位的位置：坐在椅子上，屈膝，在大腿内侧，髌骨底部内侧端上2寸，就是股四头肌内侧头的隆起处。将腿伸直，会发现膝盖内侧有一个凹陷的地方，凹陷的上方有一个隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩技巧：将两个大拇指叠在一起，施以压力在该穴位上进行按摩。通常在经期痛经时，左腿也会感到疼痛，因此需加强对左腿的刺激。如果在腰部放上一个暖水袋，效果会更好。

揉按血海穴的好处在于促进血液循环，促使血液回归正常循环，对治疗各种与血液有关的疾病起到积极的作用。按压血海穴还可以缓解月经期间的腹痛症状。

治疗痛经时，通常建议在月经前的5～7天开始自我按摩，然后在月经来潮后停止，等到下次月经来潮前再进行按摩。按摩的目的是促进血液向下流动，所以治疗应该在经前下腹部和腰骶部出现疼痛的时候进行。如果按摩方法正确，可以提前1～2天来月经，随着月经的排出，疼痛也会减轻或消失。

因此，正确选择方法对治疗女性痛经非常重要。按摩4个特定穴位是非常有效的方法，通过穴位按摩可以有效减轻痛经的症状。