为了顺利怀孕和确保胎儿健康发育，女性需要保持良好的身体功能，并给身体补充必需的营养物质。叶酸对身体健康和胎儿发育都非常重要。那么，应该在怀孕之前还是怀孕之后开始补充叶酸呢？

通常情况下，叶酸的最佳服用时间是在孕前三个月和孕后三个月。在这个阶段，服用叶酸可以有效预防胎儿畸形。因此，在孕前和孕期，建议都应该吃叶酸。

怀孕后，女性对叶酸的需求会比平时大很多。因此，在怀孕之前和怀孕期间，及时补充这种营养物质是必要的，这样才能确保身体和胚胎的发育需要得到满足。

特别是在怀孕的早期，胎盘的形成以及胎儿的器官系统分化都会发生。因此，在这个阶段，细胞的生长和分裂非常活跃。如果缺乏叶酸，会增加胎儿发生畸形的风险。所以在这个时候，体内所含的叶酸量是否能够满足需要非常重要。

另外，在怀孕前和怀孕后，除了需要适量补充叶酸之外，还需要增强营养，确保饮食多样化和合理化，保持规律的作息时间。只有这样，才能保证身体功能处于最佳状态，为怀孕和孕后胎儿的健康发育奠定良好基础。