男性精子质量越高，双方都越健康，越容易受精。如果男性精子有问题，就很难培养和不孕。然而，随着经济和社会的发展，影响精子数量和质量的因素很多。如何在日常生活中预防男性不育？

影响精子质量和数量的因素：

1、电磁影响：在当今社会，人们的生活水平、电脑、彩色电视、空调、冰箱、电热毯、手机、激光排列、密集无线电发射装置等不同波长、频率的电磁波，但它悄悄影响人类生殖细胞，无情地杀死精子，无法预防。

2、核辐射:核辐射对睾丸有很强的破坏性。睾丸是人体器官中对核辐射最敏感的器官之一。低剂量也会降低精子质量，暂时没有精子。x线会导致精子畸形和质量下降，少量x线会破坏生精细胞的遗传基因或精子头部异常，胎儿畸形、流产、早产或智力下降的热辐射也是精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸的环境温度超过45℃，两小时会阻碍精子的产生和活动。桑拿浴、过热水浴、高温操作、穿紧身衣等都会损害睾丸产生精子的能力和精子的活动。

3、性病泛滥：近年来，性病广泛传播，毒品的泛滥促进了性病的传播。这是生物因素对人类生殖的一大危害。许多性传播疾病不仅会引起生殖系统的炎症、损害和结构变化，还会直接影响生殖细胞的形成，引起基因突变、精子畸形或免疫反应，产生抗精子抗体，杀死精子不育。

4、环境污染：在我们的环境中，空气、水和土壤含有影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，农药杀虫剂种类繁多，人们服用的药物威胁精子。据专家介绍，男性精子的减少主要是由于化学物质的环境因素，这些化学物质会导致男性生殖系统萎缩，异常交配行为，影响人类激素受体的作用，影响胚胎生殖系统的发育，下一代男性胚胎女性化，睾丸减少，精子减少。

5、肥胖：近年来，肥胖的发病率逐年上升，成为影响人们身心健康的社会问题。肥胖者早期没有明显的自觉症状，但潜伏着许多危险，尤其是男性肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机制是脂肪组织具有将雄激素转化为雌激素的特点，减少男性雄激素，相对增加雌激素，阻碍精子产生，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压和糖尿病，可引起生理功能障碍。

6、吸烟和饮酒：研究表明，每天吸烟31支以上或10年以上的男性的精子数量和精子活力显著下降，精子异常翻倍。酒精是性腺毒素，过量饮酒会导致性腺中毒、男性睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血液睾酮水平下降、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。

日常保健能有效预防男性不育

不要穿紧身牛仔裤

男性专家和泌尿科专家认为，紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气，不散热，不利于精子的生存。睾丸的温度在正常情况下比体温低3℃~4℃。

不要长时间骑赛车

赛车把手高度低于座椅，重心向前倾斜，腰弯增加，会阴睾丸，前列腺靠近垫，长期挤压缺血、水肿、炎症，影响精子产生和前列腺液和精液正常分泌，导致不孕，因此，男性青年不应长时间骑赛车，每天不超过1小时，保护会阴垫使用海绵套。

洗澡温度过高

正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，洗澡时水温过高，往往会伏杀机。比如桑拿时的室温可以 高达70℃～80℃，是正常浴室温度的两倍以上，不利于精子生长，或导致“死精”过多导致不孕。医学家从男性不育的原因中了解到，有些男性正是因为男性不育 睾丸温度比正常人高2～3度，精子无法存活。所以年轻人要小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也要在34℃左右。

注意不要缺锌缺硒

微量元素锌能促进精子活性，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，说明锌对生育能力有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。

日常保健对我们的生活有多重要，只有在日常生活中，不影响精子生活，不伤睾丸，我们不会有男性不育，所以在日常生活中，养成良好的生活习惯，不挑食，锻炼自己的身体

男性不育应注意几点

1、改变不良的生活习惯，增强体质。

患者应戒烟、戒酒，避免辛辣食物，培养良好的日常生活规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。

2、夫妻合作过适度、有效、和谐的性生活。

不孕症的治疗应避免不耐烦，夫妻应密切配合，坚持测量妻子的排卵期，适当增加排卵前后的房间数量，增加怀孕的机会。

3、遵循医生的合理治疗。

不孕症是一种难治性疾病，不要听途说，错误地服用补充剂。应在专业医生的指导下进行合理的治疗。适合手术的患者应进行手术治疗，适合药物治疗的患者应继续服药。必要时进行人工受精等先进方法。如果真的没有治疗的希望，收养程序可以通过法律程序办理。

治疗男性不育症的西医很多，但要根据适应症来选择，不能盲目使用。主要有增强精子活力、延长生存时间、调节刺激人体生精过程、治疗生殖道感染的药物。