吸烟和饮酒不仅是优生学的敌人，也是不孕的原因之一。研究表明，女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，导致月经不调、过早更年期和不育。即使吸烟的女性怀孕了，也很容易导致流产、早产和死亡。出生的孩子比不吸烟的人轻得多。由于香烟中含有强烈的致畸物质，男性吸烟往往会减少精子。每天吸烟20支，精子存活率只有50%，各种畸形精子出现，导致无法生育或先天性畸形儿童的后患。

中医早就说酒鬼多了。现代医学建议，过量饮酒会危害生殖系统的功能，导致内分泌紊乱，改变生殖细胞的染色体结构和数量。在长期饮酒者的精液中，精子数量减少，活动减弱，阳痿和不和男性女性化的发生率显著增加。酒精也会阻碍女性卵子的发育和成熟。就像吸烟一样，长期饮酒的习惯会增加不孕症和畸形的婴儿。因此，为了家庭的幸福和下一代的健康，未婚和已婚的年轻人不喜欢烟草和酒精，不伤害自己或后代。

防止不孕男性必须定期自我检查

关注男性的生殖健康是我们日常生活中经常提到的问题。不要闲着，经常检查，注意自己的健康。直立，靠背坐着时检查生殖器。最好洗个热水澡，因为热会放松阴囊皮肤，降低睾丸。这种放松，睾丸容易接触，容易发现异常。

首先，注意睾丸肌肉的收缩和放松周期，体验睾丸的反射。然后检查睾丸的一侧。拇指放在睾丸上，食指和中指放在下面。然后对睾丸施加少量压力，使睾丸在手指之间滚动。

睾丸表面应相当光滑，硬度较强。男性睾丸的形状和质地有个人差异，因此了解自己的解剖学非常重要。因为只有这样，我们才能发现是否有任何变化。有两个睾丸可以直接比较。这有助于发现异常。一些肿胀或接触时疼痛的区域可能表明感染。

附睾位于每个睾丸的后部，有时被感染，有时在不规则区域触摸时引起压痛。此外，用指尖触摸睾丸。如果发现一些硬或不规则的肿块，触摸时可能不会感到疼痛。肿块可能不大于小豌豆，但可能提示早期睾丸癌。虽然这种癌症相对罕见，但可能进展非常快。早期发现和治疗对恢复成功至关重要。

检查生殖器时，注意阴茎是否有异常变化。阴茎表面任何地方都有溃疡或异常肿块，可能是感染、性传播疾病或罕见的阴茎癌症状。虽然阴茎癌是所有癌症中最罕见的，但它是最具创伤性的癌症之一。如果没有早期诊断和治疗，它很快就会导致死亡。

阴茎癌通常是一种小的、无痛的阴茎头溃疡，或类似的病变发生在没有包皮环切术的男性珠包皮上。溃疡可能会持续几周、几个月甚至几年，直到它变成花椰菜状的肿块，这是一种慢性炎症和压痛。第一次发现溃疡后，应立即就医，此时仍有治愈的希望。男性朋友要爱护自己，才能给家人健康。

8种食物的精子维护

1、海鲜：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，提高人体免疫力。

2、畜血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，能反应侵入人体的烟尘，促进淋巴细胞的吞噬。

3、韭菜：又称阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养物质，温脾、壮阳。它的粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排出体内的毒素。

4、豆芽：“发芽”很重要。大豆和绿豆发芽时产生的各种维生素都能消除体内的畸形物质，促进性激素的产生。

5、赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等食物含有较高的赖氨酸。

6、锌:微量元素锌被称为夫妻和谐元素，男性缺锌，性欲和功能下降，精子数量减少30%~40%，失去生育能力。锌主要存在于海鲜和动物内脏。

7、核酸：核酸是主导生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基础，提供遗传信息，在人类生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动中发挥着重要作用。牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等富含核酸的食物。

8、维生素e:维他命E有利于精子的产生，提高精子的活性。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。