阴茎是男性最重要的生殖器官，是传宗接代的身体器官，所以男性一定要注意阴茎的保健。男性壮阳的好方法有哪些？其实按摩的方法也不错，所以下面的小系列整理了三种效果显著的壮阳方法。我们来看看！

1、冷热水交替浴

当男性使用冷热水交替洗澡时，最好在浴缸完全温暖后离开浴缸，在阴部施加冷水，约3分钟，阴茎、阴囊收缩后进入浴缸。重复3-5次后，如果你能坚持每天做“交替洗澡”，可以使中年男性精力充沛，性功能增强，减少疲劳，冷热水“交替洗澡”，使用淋浴头，效果不变。

2、淋浴按摩阴茎

男人洗澡时，最好用淋浴按摩阴茎。我所说的“淋浴按摩”是指用莲花头将温水淋湿阴茎根部，这对恢复睾丸的“能量”有很好的效果。

勃起就像肩痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经相当疲劳。勃起时间越长，疲劳就越严重。当然，就像肩痛需要按摩一样，性生活后，按摩阴茎根部的韧带、神经和腹股沟会改善血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不仅腹股沟，下腹部、脐带周围和腹股沟下部也有许多重要的穴位。如果淋浴器充分加热这些部位更有效。使用淋浴器不同于在浴缸里浸泡全身，因为淋浴器可以集中加热和刺激穴位。当然，淋浴器的水压很强。

3、按摩阴囊

为了改善男性的性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一。如果经常按摩，睾丸会改善循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

具体方法：每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。如果时间太长，刺激太强，但会使睾丸功能低下。请注意，“太多”只会适得其反。