对我们每个人来说，随着中老年人的进入，我们的身体将不可避免地下降，对于中年男性，雄激素分泌将开始逐渐减少，因此，所以男性的性欲和性功能也会下降，所以这样的问题需要我们通过一些性食物来增强和改善身体的性功能。

中年男性想要壮阳强身 一定要多吃7种食物

1、深海鱼

高压也降低了男性患高脂血症和中风的年龄。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以防止血液凝结，减少血管收缩，减少三酸甘油酯，这对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，但记住每周至少吃两次。

2、绿茶

绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒和美容皮肤不可缺少的营养素。此外，它还富含谷氨酸，可以预防老化，提高免疫力，滋养强身的氨基酸。它还具有利尿剂、消除压力、改善咖啡因、降低血压的黄酮类化合物等功能。

3、葡萄酒

假如不喝酒，就喝酒。由于葡萄皮中的抗氧化物多酚保留在葡萄酒中，可以降低患心血管疾病的风险；与各种葡萄酒相比，红酒的普林（会增加体内尿酸的物质）相当低。此外，葡萄酒还能提高抗氧化作用，防止动脉硬化。根据最近的研究结果，痴呆症也有效，是老年社会不可缺少的饮料。但酒仍有热量，营养师建议每天控制在60cc以下。

4、西红柿

番茄的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。此外，丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，产生骨胶原蛋白，增强血管。

5、大豆

很多人都知道大豆含有植物激素，对女性有益，但大豆也是男性的好食物。例如，经常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的几率低于西方男性。此外，大豆对改善男性骨质流失也很有效。60岁以上的男性开始失去骨质，情况和更年期女性一样严重。此外，多吃大豆可以补充卵磷脂，这证明了它与短期记忆和学习有关。

6、蒜

大蒜具有很强的杀菌能力，因此可以消除体内的细菌。此外，它还可以促进维生素B1的吸收，促进糖的新陈代谢，产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个不可忽视的功能是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为预防癌症的食物。男人多穿衣服可以改善体质，增强体质。

7、全麦面包

说到压力，男人经常不眠不休地冲刺事业，用烟酒来掩盖疲劳，减轻压力。维生素B组对抗压力非常重要。这包括B1、B2、B6、B12、叶酸、烟碱酸等，能维持神经系统的稳定性，增加能量代谢，有助于对抗压力。全麦面包、糙米、胚芽米等全谷类食品富含维生素B。而且全麦面包是复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，让人放松，不紧张