手淫是一种常见的性行为，对于许多男性来说是自我满足和性放松的途径。有时，男性可能想要延长手淫的时间，以增强性体验。从医学角度来看，以下是一些关于如何延长手淫时间以及需要注意的重要信息。

1、舒适和自我认知

在进行自慰的时候，首先要确保自己感到舒适和放松。了解自己的身体和性反应非常重要，因为这有助于更好地掌握自慰的技巧。探索自己的身体，了解哪些刺激方式对你最有效，以及哪些方法能够帮助你更好地控制高潮。

2、慢下来

要延长自慰时间，一般需要放慢节奏。尝试采用更缓慢、温柔的动作，来减少刺激的强度。通过控制节奏，可以更好地管理兴奋程度，从而延长自慰时间。

3、深呼吸

深呼吸是一种有助于延长自慰时间的技巧。当你感到兴奋时，试着深呼吸来放松身体。深呼吸可以帮助减缓兴奋的速度，从而延长性体验的时间。

4、开始和停止

这是一种常用的技巧，有时被称为“停止开始法”。当您在自慰时，当感到接近高潮时，停止刺激，然后等待一段时间再继续。这个方法可以帮助您延长性体验并提升自己的控制力。

5、应用润滑剂

使用润滑剂可以减少刺激时的摩擦感，使自慰更加舒适，并有助于更好地掌控刺激的强度和速度。

需要留意的事项：

1、避免过度自我调节：自我调节是正常的行为，但是过度进行可能会引起性功能方面的问题。适量的自我调节是关键。

2、注重卫生：确保您保持双手和生殖器区域的清洁，以免发生感染。

3、保护自身健康：如果在自慰过程中感到疼痛或不适，应立即停止。如果问题持续存在，请寻求医生的建议。

4、关注心理健康：有时候，要提高性持久力可能会面临一些心理方面的障碍，比如焦虑或性压力。如果你觉得这些问题影响了你的性健康，那么请考虑咨询心理健康专业人士的帮助。

最重要的是，自慰是一种个人的性体验，每个人的体验都会有所不同。无论您是想延长自慰的时间还是改善性体验，都应该以自己的舒适和快乐为优先，而不是试图满足外部期望。如果您对性健康有任何问题或担忧，最好咨询专业医生或性健康专家的意见，他们可以提供更具体的建议和支持。