吸烟对健康有害，而烟瘾者更容易出现阳痿的问题！专家指出烟草中含有许多有害物质，尤其是尼古丁，它会导致血液黏稠度增加，从而增加高血压和糖尿病的患病风险。当血液黏稠度增加时，阴茎和其他生殖器官也会受到影响，导致男性出现阳痿和早泄的情况。

如今，许多男性都有吸烟的习惯。尽管每个人都知道吸烟可能带来潜在的伤害，但是对于这些伤害了解的并不多。专家指出，吸烟会导致男性性功能障碍的发生，但很多男性并没有太在意这一点。

吸烟实际上会增加引发阳痿的风险，就像肥胖、年龄、心血管疾病和高血脂等因素一样，而且吸烟者患阳痿的危险性比不吸烟者增加了大约5倍。

与饮酒相比，吸烟对男性性功能的伤害更加严重。长期吸烟会改变血液的成分，使其变得粘稠。现在已经知道，阴茎内部有一对长而细的贮液囊，每个贮液囊中有两个瓣膜，分别控制血液的进入和排出。

在性刺激的作用下，血液流入的瓣膜会放松，导致两个气球状膨胀并挤压出血液，从而使血液流入阴茎的通道部分关闭，由于血流量进入多于流出，因此阴茎会变得坚硬。如果主要流入的血管堵塞了25%，勃起就可能失败。吸烟者由于血液粘稠度增加，可能导致阴茎的血液循环受阻，从而导致阳痿。

因此，有科学依据表明，吸烟者更容易患上阳痿。尼古丁会影响阴茎的血液流动，导致男性可能出现勃起不坚或者无法勃起的情况。因此，男性们应该少抽烟。

吸烟的男性如何保护健康？ 爱抽烟的男性应该如何维护身体健康呢？

1、补充硒元素

吸烟会导致体内的硒元素含量下降，而硒元素是一种能够预防癌症的微量元素。如果人体缺乏硒元素，癌症发病率会显著增高。因此，专家建议经常吸烟的男性应该多摄入含有丰富硒元素的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏和肾脏等。

2、补充维生素

过长时间的吸烟会加速身体内抗氧化素和维生素的消耗，同时增加氧化物质的产生。如果不能及时补充维生素，就会导致过氧化反应。吸烟者应注意添加抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是水溶性的，能有效预防过氧化反应，同时减少吸烟欲望。

3、多喝茶

在吸烟的过程中，一些化合物会引起动脉内膜增厚、胃酸分泌减少和血糖升高。为了防止这些化合物滞留在体内，可以多喝茶。茶叶中的茶多酚、咖啡因和维生素C等成分可以分解这些有毒物质。此外，茶叶还具有利尿作用，有助于排出有毒物质。

4、增加摄入降低胆固醇的食物

吸烟会使血管中的胆固醇和脂肪沉积增加，导致大脑供血减少，易导致脑萎缩，加快大脑老化。因此，为了避免体内胆固醇和脂肪的积累，最好少食含脂肪酸的肥肉，多食能降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品和高纤维食物。

5、增加碱性食物的摄入量

吸入香烟中的尼古丁会对人体造成巨大的伤害。当人体体液呈碱性的状态时，可以降低尼古丁的吸收量。多食用水果、蔬菜、大豆等碱性食物，能有效减少尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可以刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，有助于避免消化不良、腹胀等症状的发生。