食物对我们的身体有着重要的影响，不仅可以消除饥饿，还可以帮助我们养身、预防疾病。因此，饮食的作用是非常丰富多样的。那么，饮食是否能够预防阳痿呢？当然可以！接下来，我们来听听关于预防阳痿的食疗建议吧！

1、增加摄入营养丰富的食物

我们熟悉的滋养性食物包括排骨汤、八宝粥、桂圆莲子、核桃、糯米、黑米、高粱、燕麦和黍米等。

2、适当补充脂肪。

由于减少脂肪摄入，男性伙伴的精子生成也会受到影响，结果会导致他们的性欲减退，严重的情况还可能导致不育。这对男性伙伴来说是一个巨大的打击。

3、增加高质量的蛋白质摄入量

蛋白质含量丰富的食物包括鸡肉、鸭肉、鱼类、以及蛋类等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质蛋白质有助于提高性欲，以及促进精液和精子的生成。

预防阳痿的5种食物：

1、山药

山药具有健脾益肺、强精固肾的功效。可以煎汤服用，也可以用来调制山药粥，能够补肾益精、固涩止遗，并且经常食用还能够预防和治疗阳痿、早泄、遗精以及腿软等问题。

2、莲子

莲子具有滋阴补肾、固肾强壮的作用。现代医学研究发现，莲子含有莲子碱、莲子糖等多种成分，且富含丰富的钙、磷、铁等元素，是一种具有收敛作用的健康食品，经常食用能够有效治疗脾虚泄泻的症状。

3、枸杞

枸杞子是一种药食养用物品，具有强化精气固肾、培养根本健康、抵抗衰老的功效。根据现代医学研究，枸杞子富含多种必需氨基酸，可以增强身体的力量。内服枸杞子可以补益精气，使阳道更加强盛。

4、蛤蜊

能够促进性腺和甲状腺的功能活化，增强精液的固精作用，同时促进血液生成和肝脏的健康，具有防止衰老和提升性功能的作用。

5、鹿肉

鹿肉的性温和，有滋养脾脏、增强气血、温暖肾脏、强壮阳气的作用。中国传统医学认为，鹿肉是纯阳之物中补益肾气的首选。

科学的食疗可以有效地帮助阳痿患者，提升身体机能，增加性欲和精子生成，所以是预防阳痿的好方法。同时，专家建议男士们尽量避免吸烟，因为吸烟会影响精子的质量和活力，也会导致阳痿的风险增加。