男性勃起功能障碍在国际上被称为ED，俗称阳痿，全球约有1.5亿男性面临此类问题。相关研究表明，阳痿通常是由男性不良习惯引发的。那么，专家指出，导致阳痿的不良习惯有哪些呢？下面是相关专家的观点。

1、男性如果不喜欢刷牙，就容易患上阳痿

很多男性在闲暇时我会在家或宿舍里待着，看起来凌乱不整洁。我对过于整洁的生活并不感兴趣。刷牙这种小事，在他们心里通常不是很重要，然而他们却不知道不刷牙可能成为引发“我不行了”的原因。在研究过程中，科学家对两组参与者进行了比较和分析。其中一组共有80人，年龄在30至40岁之间，患有勃起功能障碍；而另一组作为对照组，共有82人，没有这个问题。

研究结果指出，在患有勃起功能障碍的参与者中，有53%的人同时存在牙龈炎症状，而对照组只有23%。研究人员在调整了年龄、体质指数、家庭收入和教育程度等其他因素后发现，患有严重牙周病的男性与牙龈健康男性相比，其勃起功能障碍的风险增加了3.29倍。

专家指出：勃起功能障碍是一个严重的健康问题，会影响到生活质量。在全球范围内，大约有1.5亿男性存在这个问题。其中三分之二的勃起功能障碍是由生理因素引起的，主要与血管问题有关，而其他的勃起功能障碍则是由情绪压力和抑郁等心理因素引起的。慢性牙周炎是一种由细菌引起的传染病，其最常见的症状是牙龈发炎。很多研究发现，慢性牙周炎可能会导致血管疾病，如与勃起问题有关的冠心病。参与研究的两组男性平均年龄不到36岁，他们在体质指数、家庭收入和教育程度上存在较大差异。研究人员使用国际勃起功能指数来评估参与者的性功能，并通过菌斑指数、探诊出血、探诊深度和临床附着水平来评估他们的牙龈健康状况。

专家指出：“据我们所知，勃起功能障碍和慢性牙周病的发生都有相似的因素，如衰老、吸烟、糖尿病和冠状动脉疾病等。在这项研究中，我们排除了患有系统性疾病和吸烟的男性，并有意选择30到40岁的男性作为研究对象，在消除衰老因素的影响下，评估慢性牙周病对勃起功能障碍的影响。我们的研究发现，在患有勃起功能障碍的男性中，慢性牙周病更为普遍，应成为医生治疗此类患者时的参考因素。

2、抽烟的人更容易患上阳痿

通过对澳大利亚8367名男性填写的问卷资料进行分析，医学研究者发现，每天吸烟一包以上的男性患阳痿(ED)的可能性大约比不吸烟者高出40%。这些被调查者来自各个社会阶层，年龄跨度从16岁到59岁。

近10%的接受调查的男性存在性功能障碍，吸烟者比例最高。调查结果表明，每天吸烟不超过20根的男性患性功能障碍的风险比不吸烟男性高出24%，而每天吸烟20根以上的男性患性功能障碍的风险比不吸烟男性高出39%。

在这里，我们将性功能障碍定义为阴茎勃起不可靠，并且在过去一年中至少有一个月持续阳萎。研究报告表明，年龄较大和心脏及血液循环问题与阳痿的概率直接相关。而适量饮酒（每天一杯）可以显著降低阳痿的风险。

3、过于频繁的性活动可能导致阳痿

年轻人中最常见的问题之一就是性欲需求旺盛。当他们刚学会手淫或开始性生活的时候，常常没有意识到控制自己，过度手淫或过度性生活对健康带来了巨大损害。每天多次手淫或性生活，追求不知疲倦。频繁的手淫和性生活使得性系统和性器官长期处于过度工作状态，负荷过重。性器官长期充血，无法得到足够的休息和恢复时间。长时间的负担使得性系统功能混乱，勃起功能被抑制甚至关闭，导致阳痿的发生。

4、频繁熬夜可能会导致阳痿的发生

充足的睡眠对每个人都极其重要，可帮助疲劳的身体器官得到充分的休息。如果睡眠质量不好，整个身体的器官都会感受到不适，男性功能障碍和阳痿等问题也时常出现。长期熬夜不会只导致阴阳失衡，还会对阳光造成损伤。因此，每个关心身体健康的男性朋友最好遵循自然规律，早于晚上11点入睡，天亮时起床，因为晚上是排毒的最佳时间。男性应尽量避免熬夜。

5、过多交往男性可能导致情感乱象

由于酒精会导致前列腺充血，因此经常饮酒的男性容易患上前列腺炎。前列腺炎会对尿道造成压迫，引发尿液滞留、排尿不畅等症状。同时，前列腺炎本身也容易导致性功能障碍，过度交往以及频繁饮酒的男性将面临早泄和前列腺炎的双重风险。

通过调整饮食来实现调节：

1、调整情绪，让心情愉悦，让心情放松，清除烦杂的思绪，保持宁静无物，放松衣带，排便顺畅。

2、可以减少或更换那些会影响功能的药物，以避免发生药物性阳痿。

3、为了保持健康，我们应该适度锻炼并坚持运动。建议每周进行5次以上的运动，每次至少40分钟。您可以选择一些有氧运动，例如打太极拳或者做一些放松的练习。对于那些肥胖的人来说，还应该注意控制体重。

4、为了保持健康，我们应该合理饮食，避免摄入高脂肪的食物，选择清淡的菜肴，减少盐的摄入量，少喝白酒，多吃蔬菜和富含蛋白质的食物。

一旦患上阳痿，生活变得不愉快，夫妻间也经常因琐事而争吵。最终结果可能得不到任何好处，因此最好调整心态。专家最终建议：一旦患上阳痿，务必尽早寻求治疗，以免耽误病情。

温馨提醒：只有自己不死心，很多男性伙伴才会意识到阳痿的真正起因在于自己的不良行为。只有从自己做起，才能远离阳痿。