人们更加关注的是如何减肥，以及达到减肥快速和效果明显的方法。饮食减肥法是通过调整饮食来控制体重，实现减肥目标的一种方式。相比于药物减肥和运动减肥，它是一种相对轻松和健康的减肥方法。那么，什么样的减肥方法更为有效呢？这是许多人都想知道的问题，以下是小编为您介绍的10种美味食物，让您既能享受美食，又能减肥。来看看吧！

鸡蛋不仅富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脂肪燃烧，而且是蛋白质的最佳来源。蛋白质的热量非常低，而且消化过程需要消耗更多热量。最重要的是，蛋白质不会转化为脂肪在体内积累。所以，增加蛋白质摄入无疑是一个非常有效的减肥方法哦！

怎样吃鸡蛋可以减肥：

每天的三餐以鸡蛋为主食，配以青菜和水果，少量的烤面包和咖啡饮料，可以在一个星期内成功减肥5公斤。第一天可以不受限制地食用鸡蛋，之后每天只食用三个鸡蛋。如果有高胆固醇问题，可以只食用蛋白质，或者用豆腐代替。如果第二天需要摄入更多水分。这种方法可以持续两周，每周可以减轻5公斤，总计10公斤。两周后不再进行此方法。

番茄：

西红柿富含维生素C和膳食纤维，不仅可以增加饱腹感，还可以促进新陈代谢，是非常适合减肥的食物之一。此外，西红柿的卡路里含量很低，还可以作为健康零食来满足食欲，是美味又有助于瘦身的优选之品。

女性平均每餐摄入约600卡路里。如果用西红柿取代其中一顿饭（早餐、午餐或晚餐），摄入的卡路里至少可以减少数百。这样就不会给身体施加太大压力，也不会导致营养不足。与每日三餐的正常总摄入相比，180卡路里要少很多，有助于减肥。所以，每天吃几个西红柿是没有限制的。事实上，吃西红柿很容易让人饱。如果你觉得生吃西红柿困难，可以选择蒸煮或做成汤。不过要避免使用油炸和烘烤这类烹饪方法。