按摩穴位不仅有助于身体健康，还能促进减肥。那么，到底如何通过按摩进行有效的减肥呢？具体的做法是什么呢？

大家都知道每个穴位都有不同的作用，但是很多人可能不知道穴位按摩还可以有效地帮助减肥。现在我来介绍一种快速瘦身的穴位按摩减肥方法，供大家了解。

1、推拿后肩

抬起左臂，将其水平向前伸展，然后将左手放在肩膀以下的背部。使用食指、中指和无名指指腹稍微用力地按摩后肩。持续按摩15秒，然后同样在另一侧进行。

2、按摩手臂的外侧

屈曲手肘，将左手臂抬至胸前位置，上臂与下臂形成直角，左手掌自然张开。接着，将右手抬起按在左臂上，用指腹轻轻揉捏外侧肌肉。保持动作约20秒，然后换边进行按摩。

3、推拿淋巴

抬起右手，弯曲手肘，然后用左手按压右手臂肌肉上的5个小红点。同时呼气，并持续按压30秒。然后换另一侧进行按摩。请确保按压力度适中，不要用力过猛。

4、推拿腋下

请将左手举起，弯曲手肘，然后用右手指腹轻柔地按摩腋下和手臂内侧的肌肉，持续20秒，然后再转到另一边进行按摩。

5、手臂关节推拿

屈曲手肘，将左手抬起并放在脑后，用右手按压左手肘关节，手掌稍加用力，顺着手肘向下推拿至腋下位置。每次按压持续20秒钟，然后换侧进行按摩。

6、按摩小指的根部

要保持均匀的呼吸，先将右手臂伸直并抬至稍微向左边的位置，然后再将左手抬起来。展开左手的五指，将左手掌心放在右手掌心上，用右手按摩左手小指的根部。持续按摩15秒后，再换另一边进行按摩。

7、推拿三里穴

屈肘持拳，左手举至胸前，上臂与下臂成直角，然后将右手放在左肘关节上，按压三里穴15秒，然后再换边进行按摩。

8、按摩手臂外侧关节

首先，将右手的手肘弯曲，放置手掌在左侧腹部位置。接着，将左臂抬起，使其位于胸部以上的位置，上臂和下臂成直角。然后，将左手按在右臂外侧的肘关节处，用手掌顺势向上按摩。保持按摩动作持续20秒，然后再换到另一侧进行同样的操作。