现代男性的性能力越来越低。男性性能低下会导致一系列问题，如夫妻性生活不和谐、男性自信心下降等。为什么男人性欲低下？如何增强男性性欲？

男性性欲低下的原因是什么？

抑制性教育：过去，人们普遍接受抑制性教育。受其影响，性欲不可避免地会下降。特别是在过去，宗教戒律的束缚下，人们认为性行为是一种***的行为，从而迫使他们抑制正常的性欲。随着时间的推移，性欲低下。

缺乏性知识：由于缺乏性经验，性交失败，或第一次性生活不成功，受到指责、嘲笑或贬低，心理压力增加，怀疑自己的性器官发育或性功能异常等心理阴影，抑制正常的性欲，因此性兴趣变得越来越冷漠。

性紧张心理：夫妻关系紧张，感情不和谐，甚至敌对，既不沟通，也缺乏尊重。随着夫妻之间吸引力的减弱，性欲也日益下降。然而，一旦夫妻关系得到改善，性功能障碍就会成为过去。

精神抑郁因素：现代生活节奏快、效率高、竞争意识强、工作压力大、人际关系复杂、环境紧张焦虑的抑郁心理对人们的性欲影响很大，不可避免地会出现所谓的性功能障碍疾病，如性欲低下。

如何提高男性性欲？

适当的节欲：刚结婚时，夫妻的性欲会相对较强，此时不要盲目放纵，适当的控制和有规律的性生活，对保持性能力的良性发展有很大的好处。过度追求性数量的人会大大降低性质量，性欲下降的速度很容易加快。

冷热水交替浴：这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能，夏季锻炼是最好的。用温水洗澡后，降低水温，冷却阴部3分钟，收缩阴茎和阴囊，然后将水温调整到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳。

经常想要美：看到美和想要美可以促进男性雄激素的分泌，遐想细节也可以发挥提高性敏感性的作用，让男性很快变得“性充满活力”。

抛弃坏习惯：吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要保持性欲，抛弃这些坏习惯是非常重要的。

什么对提高男性性欲有好处？

蜂蜜

甜蜂蜜有助于提振性欲，因为它含有维生素B，可以帮助睾丸产生激素；硼可以增加雌激素，无论男女都很有帮助。

牛排

牛排和其他深色肉有助于控制身体产生的泌乳刺激素，过多会影响性欲。然而，素食者不必担心黑米、全谷物面包、深绿叶蔬菜、奶酪和其他食物也有促进性欲的作用。

巧克力

选择含量超过70%的黑巧克力可以提振他们的性，因为巧克力中的苯基乙胺能稳定神经，降低压力，象征爱人之间的美好爱情。

生姜

姜的挥发油能促进血液循环，刺激大脑皮层、心脏、呼吸、中枢和血管运动中枢。姜有助于促进新陈代谢，改善血液循环，恢复体力，促进性生活。